说明文科学锻炼身体.doc

小队名姓名成绩①同学们,你们知道应该如何科学锻炼身体吗?②锻炼要选择地点、天气。马路旁,工厂附近,人群密集处污染严重。阴雨天树林中没有阳光照射,空气的含氧量少,会使人吸入更多的二氧化碳。雾天空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易扩散,吸入人体会有害。风力大的天气,风会带走人体大量热量,例如气温为-4℃时,若伴有5级以上的大风,人体的感觉就好像处在-18℃的严寒环境,这时锻炼会导致血管收缩,引发疾病。③锻炼还要注意适度适量。要根据个人的身体条件,安排适宜的运动项目:儿童可以做操、游泳、溜冰;中青年可以进行跑步、打球、登山;老年人可以选择慢走、打太极拳。一天中,可以早晚各安排一次锻炼,每次运动30分钟左右。判断运动是否适度,可以根据下面的公式进行计算:(220-年龄)ⅹ80%。例如,年龄20岁的人运动后如果每分钟心跳次数为:(220-20)ⅹ80%=160,证明他的运动量比较适宜。如果运动后次数超过了160,就说明运动过量,此时有可能出现面色苍白、大汗淋漓、呼吸急促等现象。④同学们,现在你知道怎样科学地锻炼身体里吧。1、关于科学锻炼身体,短文是从和来介绍的。2、阴雨天不适宜在树林中锻炼身体的原因是3、文中第二自然段中划线的句子运用了和说明方法,他们的作用是4、第三自然段的表达顺序是()①先总述再分述;②按时间顺序叙述;③先分述再总述;④按不同方面叙述。5、第三自然段中“年龄20岁的人运动后如果每分钟心跳次数为:(220-20)ⅹ80%=160,证明他的运动量比较适宜。”这句话运用举例子的说明方法,其好处是6、下面四种不同的锻炼情况,你认为最合理的是第()个。①张奶奶特别喜欢在水泥厂附近的马路变慢走锻炼。②李叔叔无论刮风下雨,每天都坚持户外锻炼。③只要天气好,爷爷每天早晚都到公园打半个小时太极拳。④虽然今天有大雾,但是妈妈仍然坚持早饭后外出锻炼。7、外面刮着五级的大风,爸爸要求小军坚持出去锻炼,妈妈却不赞成,你同意谁的意见,结合短文内容说明理由。8、姥姥今年60岁了,锻炼后心跳数为150,请您结合短文内容判断她的运动量是否合适并提出建议。9、这句话“如果运动后次数超过了160,就说明运动过量,此时有可能出现面色苍白、大汗淋漓、呼吸急促等现象。”中的“有可能”能不能删去?为什么?