增進記憶的方法以押韻的詞句或簡化的字幫忙記憶。要有條理的記憶。據紐約聖勞倫斯大學心理學家席爾曼指出,能夠集中注意力在細節的人,不會有記憶上的問題。利用便條幫忙記憶。如果你有事情待辦,譬如要「買一支筆」,請預先在錢包貼上寫著「買一支筆」的便條,這樣就不會忘記。運用聯想力。如果你早上常常忘記吃綜合維化命,就得運用一點聯想力,將吃綜合維他命和另一件容易記得的事連在一起。大聲朗誦想記住的事,以強化記憶。將記憶的內容視覺化。當你學習新的事物時,不妨抱著拍電影的手法,將過程一幕幕地攝入腦海。多做運動,提升記憶力。多運動會使腦部的血液和氧氣更充足,腦的作用也因而更靈敏。運用主方位的方法記憶。當你學習新事物時,不能只靠聽覺或視覺,同時也應該運用嗅覺、觸覺等主方位的感受,這樣做則對於所學習的新事物一定記得更牢。
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