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秦江怡镇小
吸烟的害处
香烟中的有害物质
吸烟后的身体
戒烟图片
戒烟日记
我的感想
如何戒烟
吸烟有害健康
吸烟害处知多少
有人说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”因此有些人,特别是一些青年人经常陶醉于“吞云吐雾”之中。殊不知,就在他们悠悠自得的时候,烟草中的各种毒物便向他们展开了残酷的进攻。控制吸烟问题,在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中,被看作是一种不文明的习惯。越是发达国家,限制吸烟的措施越多,吸烟的人数也在逐渐减少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令,禁止在公共场所吸烟。1979年,我国国务院批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》,许多卫生专家也发出强烈呼吁,特别提出青少年的吸烟问题应当引起全社会的重视和关心,认为这是关系到提高民族素质,造成良好社会风气的大问题。
戒烟的图片
香烟中的有害物质
据分析,烟草中大约含有一千二百多种化合物,其中大部分对人体有毒,特别是尼古丁,危害尤大。一支香烟里的尼古丁,可以毒死一支老鼠,20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟,就将吸入50~70mg尼古丁,这些尼古丁足可以致人于死地,只是由于它们是逐步吸入的,再加上人体有一定的解毒能力,才幸免于难。烟草中含有许多致癌物,另外还有许多促致癌物,以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上,到达肺泡,并在那里沉积,彼此强化,结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外,吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
吸烟后的身体
吸烟会使心血管病加剧,加速动脉粥样硬化和生成血栓,导致心律不齐,甚至突然死亡。有的学者研究发现,吸烟者由冠心病引起的瘁死,要比不吸烟者高四倍以上。吸烟会损害神经系统,使人记忆力衰退,过早衰老。吸烟会损害呼吸系统,经常吸烟的人,长年咳嗽、咳痰,易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易得胃溃疡,因为香烟烟雾中的烟碱,能破坏消化道中的酸碱平衡。总之,吸烟对身体健康危害甚大。据世界卫生组织的一项报告,全世界每年至少有100万人由于吸烟而过早地死亡。报告中还提供了一些惊人数字:肺癌患者的90%以及各种癌症患者的1/3是吸烟引起75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟所致。吸烟不仅害己,也危害他人,强迫别人“被动吸烟”。事实上,凡吸烟可能引起的种种疾病,在被动吸烟者身上都有可能发生。青少年正在成长发育时期,对有害有毒物质比成年人更容易吸收,受到毒害也更深。吸烟还会影响青少年品德的培养。
我的感想
外国人之所以叫我们“东亚病夫”是因为在清朝末年时,外国侵略者把鸦片运进了中国让我们千万同胞染上了毒瘾。还引发了鸦片战争,使我们千万同胞无家可归,使中
我是一个有10年烟龄的老烟枪了!     因为对于健康的关注和某个人::摔掉一直左右的烟盒和打火机,开始了痛苦的戒烟!     为了戒烟我做了充分的准备,也查阅了相关的资料,寻找适合自己的方式,全家在动员:儿子说爸爸应该为孩子树立威信;老婆四处准备代替香烟的零食,一再劝导我为了戒烟哪怕胖5斤10斤值得啊!!!!!!     今天是第4天了,我为我能坚持4天感到很痛苦,也很自豪;问题不是自己有多少壮志,关键是能坚持多久,戒烟才刚刚开始,戒烟的综合症状让我很痛苦,也很无奈:头疼、虚汗、忽然的失落让人难以适应!而且一个月难熬的岁月刚刚开始!但是为了所有爱我和我爱的人,我必须义无返顾地把戒烟到底!!!!  回复此发言
如何戒烟
,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
 、打火机、火柴和烟灰缸。
 。 、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 ,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 ,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是