捧气贯顶法口令词.doc

捧气贯顶法口令词
 
捧气贯顶法,是智能动功的第一步功。属于外混元阶段,练内气外放、外气内收。可以使人体混元气和大自然界混元气畅通。练此功有强身祛病之功,有采气聚气之妙。
捧气贯顶法现在开始。
预备式:两脚并拢,周身中正,两手自然下垂,目视前方,两眼轻轻闭合,目光回收,全身放松。
“顶天立地,形松意充,外敬内静,心澄貌恭,一念不起,神注太空,神意照体,周身融融。”
起式:翘掌,下按拉气:推、拉,推、拉,推、拉。松腕转掌捧气上升,与肚脐平,回照肚脐。转掌心向下,外展,展、展至背后,回照命门,顺势腋下贯大包(穴)。向前平伸,与肩等宽,回照印堂。肘臂外撑成一字,转掌心向下,连续转掌心向上划弧,头顶上方相合,体前慢慢下落,至胸前合十。
第一节前起侧捧气:转掌指向前,向前推出,与肩平,分手,立掌,与肩等宽,向前推揉:收、推,收、推,收、推。平拉气:开、合,开、合,开、合。两臂外展,成一字,向两侧推揉:收、推,收、推,收、推。立拉气:起、落,起、落,起、落。松腕转掌,捧气上升,至头顶上方,停留一个呼吸长,向头顶贯气。两手沿面至胸,转掌心向内至肚脐,中指点按,沿腰带向后至命门,中指点按。沿腿后面向下导引,经脚外侧,两手敷于足面,下按、上提,下按、上提,下按、上提,拔地中气,经脚内侧、沿腿内侧向上导引至肚脐,中指点按。分手还原体侧。
第二节侧起前捧气:两臂阴掌侧起,成一字,立掌,向两侧推揉:收、推,收、推,收、推。平拉气:合、开,合、开,合、开。两臂体前合拢,与肩等宽,向前推揉:收、推,收、推,收、推。立拉气:起、落,起、落,起、落。松腕转掌,捧气上升,至头顶上方,停留一个呼吸长,向头顶贯气。两手慢慢下落至眉间,中指点按印堂,沿眉向后至玉枕骨下,中指点按,沿项向下导引,两手绕肩前,经腋下至体后,向上接,向下导引至命门,中指点按。沿腰带向前至肚脐,中指点按,沿腿内侧向下导引,经脚内侧,两手敷于足面,下按、上提,下按、上提,下按、上提,拔地中气,经脚外侧