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冬天上火怎么办?
中医用"火"来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较"热气"还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
什么是上火?
中医认为,在人体内有一种看不见的"火",它能温暖身体,提供生命的能源,推动生命的进程,这种"火"也称"命门之火"。在正常情况下,"命门之火"应该是藏而不露,动而不散,潜而不越的,但如果由于什么原因导致阴阳失调,"命门之火"失去制约,失去了正常潜藏功能,火性就会浮炎于上,表现出咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙疼等症状,中医就认为是"上火"了。而且根据中医理论,把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫"上焦火";把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫"中焦火";把便秘、尿赤等偏下部位的叫"下焦火"。又按脏腑开窍,把目赤肿痛称"肝火";鼻扇气喘称"肺火";口舌生疮称"心火"等等。结合内在情况,这些火还可统分"虚实"两大类,对于实火来说,阴是正常的但是阳过亢,症状重,来势猛属实火;另一种情况,阳是正常的而阴偏少,显得阳过亢,症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等属虚火。
引起"上火"的具体因素有很多,如情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会引起"上火"。春季风多雨少,气候干燥,容易"上火"。预防"上火",我们平时生活要有规律,注意劳逸结合,按时休息。要多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多饮水或喝清热饮料。
一般来说,轻微的"上火"通过适当的调养人体会自动恢复;如果是"上火"比较厉害,就需要应用一些药物来帮助"降火"。中医"降火"有其独特的功效,根据中医理论不外乎有"滋阴清热、清热泻火、解毒消肿"等治疗原则。但由于"火"的虚实不同、部位不同、脏腑不同、经络不同等,还需具体辨证。比如,治"中焦火"宜投清胃散等,治"心火"用导赤散等,治"实火"用三黄片、牛黄解毒片等药泄火,具有清热泻火功效的中药性味多苦寒,用其治疗实热火证效果颇佳,若用其治疗因阴虚而致的虚火,不但达不到治疗目的,反因为苦寒易化燥伤阴而使阴虚更盛,虚火更重,因此最好在医生指导下进行。若见"火"就用苦寒之品,有时并不奏效,反而误事。
为什么冬季容易上火?
入冬之际,气温降低,昼夜温差大,机体抵抗力下降,再加上气候干燥,饮食起居不规律,不注意养生保健,就很容易内火"丛生" 。表现为:心烦气躁、口干、口腔溃疡、干咳无痰、小便短赤、手脚心热等症状。
冬季都市生活容易导致"上火"的原因有哪些?
休息不够。中医理论认为,休息不够会导致体内的阳气浮越而出现"火气"的种种表现,不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物,很可能会导致"火气"更加严重。
饮食不当。冬天里火锅、烧烤等煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等,这些东西本身就是些热性食物,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致"热气"。
情绪失调。都市生活压力大,白领阶层尤甚。中医有"七情化火"之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生"火"。
内火"从生"和情绪、气候、饮食因素关系密切。首先要根据秋冬季天气干冷的特点,注意要保持情绪稳定、保持心态平和;注意改善周围环境的温度和湿;保证充足的水分,改