让我们一起面对
请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度,把这些压力吹进气球里。看看你们的压力有多大。(学生活动)
气球吹好了,请大家相互看看,了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样?
请同学们用文字描述一下这个规律的内容。(分小组讨论)
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耶克斯—多德森定律
案例分析:
有这样一种学生:很想学好,但感觉没动力,始终不在状态。
联系自我,讨论我们在学习中产生压力的原因有哪些?
内部压力:
错误的自我认知;
自我期望过高;
自信不足,给自己拼命施压
外部压力:
老师、家长、亲友的期望;
同学的竞争,与同学的关系紧张
分小组讨论:
面对高三以来的这些压力,你是如何排解的?
小游戏----释放压力
下面把压力气球拿起来,在心里默默地告诉它:“高三压力,我不怕你,我有信心战胜你!”然后把气球扔在地上,用脚狠狠地踩爆它。
解决方法: 1、针对情绪的,包括逃避,忍耐,幻想,否认等。
结合自己的实际情况,小组讨论怎样才能针对压力本身从根本上解决问题。
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