心理素质拓展训练.docx

心理素质拓展训练
摒弃10种想法,改变了你的思维
我的座右铭之一就是,“改变了你的思维,你的生活就会得到改变”。我绝对相信,思想与情感构成我们的经历。问题时绝大多数人甚至不懂得他们的消极想法。这些想法几乎已经成为一种习惯,所以他们看来十分正常。为了让自己的生活更为美好,摒弃以下这10种常年的错误想法吧。
1. 受害者心态
其实,你并不是一位受害者。因此,有问题不要抱怨其他人,不要抱怨环境。仅仅因为您不喜欢现在的处境并不意味着现在这种处境你没有责任。摒弃那种受害者的心态吧,那种心态与事一点益处都没有。实际上,这种心态是成功的障碍。一定要知道,你,也只有你自己,才对自己的命运负责。
2. 以为自己可以改变别人
你改变不了。我花了很大代价才懂得这一点。生活中有段时间,我认为自己可以“激励”和“鼓舞”别人做到最好。经过好长时间,我才意识到能够改变他们的只有他们自己。如果他们不想改变,或者不知道如何改变,你所做的一起努力都是白搭。所以,不要担心其他人。如果你不喜欢他们“这个样子”,你可以选择不与他们相处,但你没有权力改变他们。
3. 与“不可改变的事实”不断作对
有些事情你可以改变。然而,大量的事情你无法改变。你可以减肥,找个更好的工作,回学校进修,结婚后继续工作等等。但有些事情是你无法改变的。这些事情就是“即成事实”。
你的老板是个混蛋,可你无法改变。你可以改变工作,但你无法改变你的老板。你无法改变必须纳税,必须交抵押贷款这一事实。但是,你可以停止对抗。与不可改变的事情作对只会给你带来更多折磨,让你更为痛苦。因此,改变自己可以改变的,接受自己无法改变的。
4. “这山望着那山高”
“要是像这位姑娘一样漂亮的话,我就会感到幸福。”或者“要是像这个人一样有钱的话,我就会感到幸福。”这些想法都不是正确的。仅仅因为自己以为别比自己好并不意味着他们真的就比你好。
也许这位漂亮的姑娘出生在一个暴力家庭,无法过上正常生活。也许这位有钱的人绝大多数时间都在工作,连探望自己家人的时间都没有。山并不是那边的就一定高。所以,珍视自己的处境,那是你自己的,一定要珍爱。

期望可以称为幸福的死敌,即便你认为自己的期望合情合理,仅仅因为你期望,并不就意味着他们一定会做。
要认识到你的期望基于你个人的经验和偏见,但不一定是别人优先要做的事情。你也许不喜欢别人期望你干你自己并不想做的事情,所以也不要将自己的期望加在别人身上。如果不喜欢他们的行为,要么接受,要么你自己动手干。
6. 找个配偶就能完整
如果你不是一个完整的人,拥有浪漫的伙伴也不会让你完整。还有,这样做会对“让你幸福”的人施加很大的压力。有没有人,你自己都得感到快乐。拥有一个配偶并不会让你更为快乐。能让你快乐的只有你自己。
7. 一直需要证明自己正确
我弄不懂人们干嘛要拼命地证明自己“正确”。这样做有什么意义?我想,原因是他们不想表示软弱、脆弱或愚蠢。
不过我认为,承认错误是更为高尚和成熟的做法。此外,每个人都有自己不同的意见。为什么不拥有自己的,而让别人拥有他们的意见呢?
8. 担心别人怎么想
为什么在乎这种事?你认为他们评判你?我要告诉你一个小秘密。其实没人像你那样时刻在评判你自己。像你一样,其他人都忙于评判自己,他们根本不会想到你。因此,做让自己快乐的事情。如果别人对你评头品足,那是他们的问题,不是你的。无论如何,别理会他们,自个儿快乐吧。
9. 未来由过去决定
仅仅因为自己出身贫寒或者过去犯过错,这并不意味着你无法创造更好的未来。如果因为过去给自己贴上了“失败”的标签,那么你只会以“失败”的态度走入未来。如果你听说过自我实现预言现象的话,那么你就会知道,心怎么想,就会成为怎么样的人。正如我开头那一段所说的,“改变你的思维,改变你的生活。”
10. 担心为未来没有做好准备
我喜欢这句话:“担忧就好比为不需要的东西而祈祷。“如果你相信祈祷的力量,你就知道,将自己的思想和情感付诸上帝(不管你信仰体系如何)在大部分时间是管用的。因此,现在就来吧。你拥有的一切就是现在。因在,现在就来,不要为未来担忧,因为你只能在一定的程度上控制未来。
放弃放弃你的人,关于人际的五大事实
我们常常渴望获得他人的赞同与认可,这件事很有趣。不断纠缠拒绝我们的人是种不健康的模式,因为我们将自己的吸引力直接与他们的认可挂钩,所以我们一直试图成为更好的自己,或为他们做得更多来获得赞同,这同样也会改善自我感觉,就好像是他们的认可让我们变得足够好。
走出这种模式的最佳方式就是审视为什么我们坚定地认为自己需要他们的认可。难道他们决定了我们的价值?难道只有一直被告知自己不够完美才能证明自己?如果这样,那就是择友失误。
关于人际的五大事实
1、总会有人不喜欢我们
在生活