1武术基本功直摆性腿法包括-正踢腿,侧踢腿,里合腿,外摆腿
2 长拳技术要求中的眼法一般可分为随视和注视两种。
3武术课组织练习的形式一般有个人练习、分组练习、集体练习
4 明末清初是太极拳、形意拳、八卦掌等著名拳系的形成时期。
5武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。
太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。
解释
套路运动: 套路运动是武术动作以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。主要内容包括拳术、器械对练,集体表演。
太极拳:是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定
为基本十三势。动作轻柔圆活,处处带有弧形,运动绵绵不断,势势相承。
散手:散手又称断手、散打、实作等。是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。
长拳:它以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步、歇步为其基本步型,并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻等动作和技术组成的姿势舒展、动作灵活、快感有力、节奏鲜明的拳术。
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特点:1寓技击与体育之中2内外合一,形神兼备的民族风格3广泛的适应性。作用:1改善和增强体质2提高防身和自卫的能力3磨练意志,培养道德情操
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(一注重直观教学,以领做为主
(二情调动作的规格,突出劲力和精神
(三结合攻防动作进行讲解示范
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掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定
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教师采用分解示范有利于学生感知和了解动作的细部环节,突出了动作内容的细分性,便于掌握动作的准确性。
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(一以德为先,加强思想教育,明确锻炼目的
(二从易到难,从简到翻,循序渐进
(三必须加强练功,提高身体素质
(四严格要求,认真纠错,力求动作准确
(五从对抗性着想,在非对抗性下入手
(六预防伤害事故
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一。传授基本功
把压腿、压肩、抡臂、踢腿、站桩、活腰等作为入门必学。
传授基本技法
包括步型、手型、步法、手法、立式、身形等,使学生形成良好开端,进而养成适应长拳技术教学的正确习惯。
三传授套路
1分动施教
(1首先给学生一个完整的动作印象
(2明确动作的方向路线
(3要求势式步型的准确和工整
(4使动作贯穿完整
2分节施教
(1几个简单、相似、变化不大的动作化为一个小节
(2不宜断势的动作与动作可划分为一个小节
(3顺势可接的动作与动作化为一个小节
(4连击性、节奏性强的衔接动作化为一个小节
3分段施教
是以套路的段落为教学单元,完成若干单元即可教完整个拳套
4节奏处理
5意气神法的精炼
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(一基础教法
1上、下肢分解教法
在传授套路之前把带有规律性的、经常出现在动作中的步法、手法抽取出来,分别进行教学
2单个动作教法
在传授套路之前把典型的单个动作选取出来,进行专门教学
(二套路教学
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