舞蹈课教（学）案(我国舞蹈考级6).doc

中国舞蹈考级第六级教材
 
1、长相思            (腿的柔韧练习)           
2、村居              (舞姿练习)                 
3、小骑手            (步伐练习)               
4、萤火虫小夜曲      (三拍舞步练习)     
5、牵牛花象喇叭      (东北秧歌)         
6、侗乡小歌台        (侗族)
7、小花帽            (维族)                   
8、八只小鹅          (芭蕾手位练习)         
9、爱的人间          (再见曲)                
一、长相思(腿的柔韧练习)
1、 训练目的:
腿的柔韧性训练
2、 主要动作及要求:
a、 点肩拧身盘坐:(以右为例)体对2点,拧身至1点方向,左倾头,右臂端平,右手点肩,左手旁斜下位点地。右腿盘坐,左腿吸腿,平脚放于地面。
b、 点肩拧身伸坐:(以右为例)体对3点,拧身至1点方向,左倾头,右臂端平,右手点肩,左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐。
c、 双点肩燕式坐:体对1点,右倾头双臂端平,双手点肩。左腿盘于体前,右腿弯曲,膝盖内侧着地。
d、 小五花燕式坐:体对5点,双手斜上位对腕,右手内旋,左手外旋。右腿盘于体前,左腿弯曲,膝盖内侧着地。
e、 对腕平脚吸腿坐:体对3点,双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐。
3、 节奏:
准备位置:
(1)1-8  点肩拧身盘坐(右)
(2)1-2  右绷脚伸至3点方向,身体随转至3点,手臂不变。
     3-4  左绷脚伸至3点方向,手臂不变。  
     5    拧身至点肩拧身伸坐舞姿
     6-8  保持姿态
第一段:
(1) 1-2  视1点,前压腿,右手点肩,左手随身体前伸,呈手背推水状 
      3-4  回至点肩拧身伸坐舞姿
      5-6  视1点,平脚吸腿团身
      7-8  回至点肩拧身伸坐舞姿
(2)1-8  重复(1)动作
(3)1-2  视5点,前压腿,左手随身体前伸,呈手背推水状,右手随身体后推,呈手心推水状
     3-4  回至点肩拧身伸坐舞姿 
     5-6  前压腿,头随动,左手随身体前伸,呈手背推水状
     7-8  右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿
(4)1-2  保持舞姿,左腿收至平脚吸腿
     3-4  保持舞姿,右腿收至平脚吸腿
     5    转身至小五花燕式坐
     6-8  保持姿态
(5)1    回至对腕平脚吸腿坐舞姿
     2-4  保持姿态
     5-8  双手由后划立圆盖手至前压腿
结束段
(6)1    回至双手点肩拧身伸坐舞姿
     2-4  保持姿态
     5-6  视1点,身体前倾,双手随身体前伸,呈手心推水状
     7-8  回至双手点肩拧身伸坐舞姿
(7)1    转至双点肩燕式坐
     2-4  保持姿态
     5-6  视1点,身体前倾,双手随身体前伸,呈手心推水状
     7-8  回至双点肩燕式坐
(8)1    收右腿至8点方向,左侧双点肩拧身盘坐
     2-4  保持姿态
     5-6  视1点,身体前倾,双手随身体前伸,呈手心推水状
     7-8  回至反面准备位舞姿
4、 提示
a、身体松弛,手臂推拉力度柔和,如划船一般。
b、压腿时尽量压到最大限度,并伸直膝盖。
c、注意将训练动作与情景和古诗词相结合。
5、 歌词
改编自白居易《长相思》
汴水流,泗水流,流到瓜洲古渡头。
流到瓜洲古渡头,吴山点点愁。
思悠悠,恨悠悠,恨到归时方始休。明月人倚楼。
思悠悠,恨悠悠,恨到归时方始休。明月人倚楼。
二、村居(舞姿练习)
1、 训练目的
古典舞基本舞姿的准确性
2、 主要动作及要领
a、 双按掌:双手兰花指,右手在里,左手自外,交叉按于胸前。
b、 托按掌:双手兰花指,一手呈圆弧状托于头顶,一手于按掌位。
c、 顺风旗:一手托掌,一手单山膀,双手指尖相对。
d、 斜前踵步:动力脚脚跟交叉点于主力脚斜前方,主力腿半蹲。身体微后仰。
e、 花梆步:双脚靠拢,膝盖微屈,提起脚跟,踝关节放松,用脚掌向前进方向平稳细碎的移动,节奏要快而巧。
3、 节奏
准备位置:体对1点,双背手,正步位,视1点
准备音乐:
(1)1-8  保持准备位姿态
(2)1-2  双腿半蹲,身体微前倾,左转头视7点
     3-4  回至准备位
     5-8