学校:龙田镇初级中学执教年级:九年级时间:
教学内容
体质健康标准测试:肺活量
学习目标
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
重点难点
重点:测试结果准确
难点:学生积极配合
一:准备部分:
师:讲解测试内容及测试方法,提出测试要求。
生:按师要求整队集合。
二、基本部分:
测试坐位体前屈:
1、测试方法
受试者坐在连接于箱体的软垫上,两腿伸直,不可弯曲,脚跟并拢,脚尖分开约10—15厘米,踩在测量计垂直平板上,两手并拢;两臂和手伸直,渐渐使上体前屈,用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作),直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号,负值则加“—”符号。
(1)测试前,受试者应在平地上做好准备活动,以防拉伤。
(2)测试时,如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。
(3)测量计应靠墙放置。
(4)身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
教学效果预计
场
地
器
材
教室
电子肺活量计
技能目标达成掌握
优秀
良好
合格
30%
40%
85%
生理负荷预计
练均心率:
课后小结
学校:
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