布尔津镇初级中学教案
课题
跳绳、短跑
课时及授课时间
课时
授课人
年月日
教学目标(学习目标)
,提高学生身体素质。
、短跑动作要领的掌握,提高学生的熟炼程度。
、短跑的练习,提高学生的兴趣,激发学生学习热情
教学重点
熟练掌握跳绳动作要领
教学难点
跳绳的连续性;短跑起跑后的加速跑动作
教学用具
口哨、秒表
教学方法(学习方法)
重复练习
教学过程
一、课堂常规
教学组织
1、体育委员整队集合;检查到课学生人数,记考勤;安排见习生。
2、。
二、准备活动
(一)绕操场跑2圈慢跑
要求:慢跑时注意调整呼吸,不改变节奏
(二)徒手体操
头部运动4×8拍
扩胸运动4×8拍
伸展运动4×8拍
腹背运动4×8拍
正压腿4×8拍
侧压腿4×8拍
膝关节运动4×8拍
三、基本部分
(一)跳绳
备注(补充)
1、单脚跳 30次X2
2、双脚轮换跳 40次X2 组
3、双脚向前摇 80次X2组
4、后摇跳 20次X2组
5、30秒计时跳每人一次
6、60秒计时跳每人一次
(二)短跑(50米)
1、起跑练习每人二次四人一组
2、起跑后的加速跑20米每人二次四人一组
3、全程跑(含终点冲刺动作) 每人二次四人一组
四、结束部分
1放松活动
2课堂小结。
3师生道别,宣布下课
作业内容:
板书设计
教学反思
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