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学习网球的心得体会
篇一:网球心得与体会
网球心得与体会
网球起源可以追溯到12到13世纪的法国,1873年,,1874又进一步确定了场地大小和网的高低。1875年,英国板球俱乐部制定了网球比赛规则。1877年7月由全英板球俱乐部在温布尔顿举办了第一届草地网球赛,后来这个组织把网球场地改为长方形(米*米),每局采用15、30、40等记分法,球网的高度为99厘米。1884年,由英国伦敦玛丽勒本板球俱乐部把球网高度改为厘米。从此网球运动冲出宫廷,走向了社会。1912年3月1日,澳大利亚、英国、法国等12国的网协代表,在巴黎召开会议,成立了国际网球联合会,总部设在伦敦。1980年,中国网球协会被接纳为该会正式成员。
初学网球,首先要看重握拍方法。一般来讲,握拍的方法大体分为这样三种:大陆式握拍法、东方式握拍法、西方式握拍法。
我学网球也就一学年的时间,大都是在上体育课时了解的,但是在这么短的时间里我学会了网球的好多基本知识,及打网球的基本要素和基本要求、动作等等。开始学网球老师告诉我要放松,这样才会有爆发力。开始时我们只是学左手及右手的握拍,就连一个握拍对我来是也是好陌生,因为以前从来就没摸过网球,更别说是打了。任何学习都是循序渐进的,我们反复的练习正手和反手的挥拍发球,在练习中我体会到,要完全放松自己的身体,不要让球带动你去击球,而是要体会球的走向,轻松而自在的去击球。具体发球我的体会是:在球刚刚上落时击球,引拍不要用手去引,自然后摆;发球时眼睛要看球;想好打哪个位置,眼睛要瞄目标上方;发球要用脚(准备前脚与地面保持V字)->腿弯曲(打篮球跳前状态,击球后腿后抬保持平衡)->胯(要支出来)->腰->手臂;刚接触球时向上用力,将球包裹起来。一发多平击球
二发多侧旋和上旋
二次发力度不应该减弱
而正手的动作是主要的,以支撑的左脚为轴,左肩送右肩与拍成直线,击球后身体转向180'。步法要跨步配合交叉步,高度与球高度相配合,击球前身体放松包括手腕,击球时握紧,击球时都有一个弧线并向上爆破击球的过程。在挥拍击球过程中大步接近球后需用碎步调整离球的远近,否则击出球的质量是不会高的。多碰不同的对手才能获得比赛经验。不停地移动。高境界是:刚到,对手的球即“喂”到。打低球要曲膝。别等着球,,越能打出角度,越不易失误盯着球,一直到被拍“吃”住。不要过早的去看击出球的落点,否则不只是打不到“甜点”,还很有可能打飞。
通过这一年的学习,我对网球也有了一些体会:
一、要用全力
当然不是让你把所有的劲都用上,这里讲的是发力的技巧,不是用手腕、不是用胳膊,而是要将腿、腰、肩、臂的力量都用上,这样的力量已经非常大了,超出你的想像,所以,实际上你不用太大的力量就好了。
要领是:随着引拍,跟着上步、转肩,这时候你已经是侧对着来球了(如果不是,就是动作有问题了),然后是站稳,放低重心,以腰为轴,带动转肩,球拍向前向上挥动,一直挥到肩后。整个动作要求不要有刻意间断,以匀速流畅为好。
二、要认真用心
打网球不像是打羽毛球,既便是没有打过,拿起拍子一挥,也能将球打到对方附近去。网球的重量、速度都很大,网球拍也较重,弹性也大一些,如果是随便一挥,力量大的话,球就飞出场外了,力量小的话