心理健康活动课《自信训练》.doc

心理健康活动课《自信训练》设计方案
选送学校
余姚市实验学校
执教教师姓名
郑建元
执教年级
七年级
手机号码:

活动主题
自信训练
活动设计理念
一个小小的挫折,却让正当青春年华的孩子放弃了自己宝贵的生命,当听到这一起又一起的学生危机事件时,我越来越深刻感受到培养抗挫折能力对孩子们的重要性。的确,处于成长阶段的初中生,正不断受到生活所赐予的形形色色的挫折与磨难,也面临着未来可能的更大、更艰辛的失败和打击。如何勇敢地面对磨难,承担起失败所带来的种种令人伤心的结果,奋勇走出消极情绪体验,是他们所面对的难题,也是我们教师应密切关注的课题。《自信训练》一课旨在提高学生的抗挫折能力,使学生认识到在竞争激烈的社会,我们要主动迎接挫折的挑战,要能够面对挫折,战胜挫折。我采用合作交流的形式,使学生认识到挫折与人生相伴,我们要勇于面对挫折,战胜挫折。接着让学生在游戏、活动中进一步感悟到挫折可分为想象的挫折和实际的挫折,当挫折来临前,我们不要被想象的挫折吓到,我们要战胜恐惧、战胜自己。当挫折已来临时,我们要勇于面对实际的挫折,从认知、情绪、行为三方面入手,战胜挫折。最后激励学生到现实生活中勇于去挑战自己、挑战挫折、战胜挫折。
活动主要目标
,激发主动战胜挫折的勇气。
、感悟挫折分为想象的和实际的,面对挫折最大的敌人是自己。
、情绪、行为三面来正确面对挫折,提高抗挫折能力。
活动详细过程
(可另加纸)
一、提出问题:为什么有能力做的事却完不成?
设计意图:(1)活跃课堂气氛,激发学生参与的热情
(2)引入课题,认识到具有自信心的重要性
有人问居里夫人,您认为成才的窍门在哪里?居里夫人肯定地说:“恒心和自信心,尤其是自信心。”
二、什么是自信?
青蛙的故事
一群动物举行比“大”竞赛。老牛走上擂台,台下一片呼声:“大!”大象登台表演,台下又一片欢呼:“大!”
青蛙看在眼里,很不服气,跳上一块巨石,鼓起肚皮,神采飞扬地高喊:“我大吗?”“不大!”传来一片嘲讽之声。可是这一点也不能打击它的自信,青蛙继续鼓肚皮.
这是一只多么_____的青蛙啊!
自信:是一个人对自己力量的充分合理估计,深信自己一定能实现所追求的目标。
自卑的人首先对自己不满:不满意自己的长相,不满意自己的状态,不满意自己的成绩等等。
因此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观,有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。
自负的人自以为了不起,
往往过高地估计自己,
看不起别人,自以为是。
而且,自负者依据的事实
是虚假的,追求的目标根本
不可能达到。
既看到优点
又看到缺点
自信者
夸大缺点
自负者
夸大优点
树立自信心是迈向成功的必经之路
克服自卑,超越自负
走出自信的误区是成功的希望
如何树立自信呢?
讨论:笨笨怎样才能树立起自信呢?
笨笨总是笨手笨脚的,什么事情都干不好,功课在班上是倒数的,体育成绩不及格,在学校被老师批,回家挨妈妈骂。笨笨决心改变自己,于是在假期定了一个计划,要求自己每天早晨锻炼跑500
0米;然后开始一天的学习,争取在假期里把上个学期的功课复习3遍。第一天,笨笨早上没起来,耽误了长跑,整整一天都在埋怨妈妈没有按时叫他,以致一天的计划没法进行,于是笨笨决定从明天开始。第二天早上,笨笨跑步回来觉得很累,没有精力去学习,于是他想:“还是从明天再开始学习吧。”就这样,一个假期快过完了,笨笨发现自己没有一天能够按时完成计划,他非常沮丧,觉得自己没有希望了。
(1)要选择适当的目标
(2)最需要勇敢的行动
(3) 要有正确的方向
跛足而不迷路者,可超过虽健步如飞但误入歧途的人
(4)克服依赖心理
说一说:“我能行”
学习电脑我能行
锻炼身体我能行
打篮球我能行
唱歌
我能行
跳舞
我能行
自信的样子
外貌和表情
举止和态度
心情和体会
外貌和表情
眉毛扬起来、
眼睛炯炯有神、
微笑、精神抖擞
个人品质是:
果断、真诚、勇敢、守信、虚心、可靠、幽默、理智、负责任
举止和态度
昂首挺胸、正视对方、自然舒展、热情友好、活泼、
心情和体会
愉快、轻松、享受、开朗、舒适、平静、安稳
你自信吗?
期中考前的你
自信技巧
1、要学会微笑
人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面带愁容。笑是使人充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心相互促进,
自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者相互产生促进作用。学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋长起来。
2、走路挺胸