42式太极拳.doc

42式太极拳动作名称及分解
01 起势
预备势左脚开步两臂前举屈跨下按
( 反掌)
02 右揽雀尾
抱手收脚转体上步弓步左棚抱手收脚
转体上步弓步右棚翻掌摆臂转体后捋
转体搭手弓步前挤转体平云丁步按掌
(手上提捧,出步下沉,下捋时左手要放在腹前,不要贴到腹部,挤到前方继续挤再云手,下按横拉掌,前伸再抓勾。)
 
03 左单鞭
勾手上步弓步推掌
 (转身再按掌)
04 提手
转体摆掌后坐带掌虚步合掌
 (提手式要向前合手掌心相对)
05 白鹤亮翅
转体分手活脚抱手后坐分手虚步亮掌
 (下捋转身左虚步下沉,左手在右前方)
06 搂膝拗步
转腰挥臂摆掌收脚上步收掌弓步搂推
转体撇脚摆掌收脚上步收掌弓步搂推
 (手放到斜前方,曲臂手放耳侧,掌放平,向左抹,出步下沉)
07 撇身捶
转体分手收脚握拳上步举拳弓步撇拳
 
08 捋挤势
扣脚收掌转体抹掌收脚后捋上步搭手
弓步前挤扣脚收掌转体抹掌收脚后捋
上步搭手弓步前挤
 
09 进步搬拦捶
转体分手收脚握拳上步搬拳收脚收拳
上步拦掌弓步打拳
 
10 如封似闭
穿手翻掌右坐收脚丁步按掌
 
11 开合手
转体开手丁步合手
 
12 右单鞭
开步翻掌侧弓分掌
 
13 肘底捶
转体摆掌收脚抱手摆步棚手跟步擒手
上步劈掌
 
14 转身推掌
转身举掌上步收掌丁步推掌转身举掌
上步收掌丁步推掌
 
15 玉女穿梭
开步探掌收脚后捋上步搭手跟步平云
后坐平云上步收掌弓步架推扣脚收掌
转体抹掌收脚后捋上步搭手跟步平云
后坐平云上步收掌弓步架推
 
16 右左蹬脚
扣脚收掌弓腿分掌收脚抱掌蹬脚分掌
落脚穿掌弓腿分掌收脚抱掌蹬脚分掌
 
17 掩手肱捶
收脚掩手擦步按掌转体分手合肘握拳
弓步冲拳
 
18 野马分鬃
转体缠手撑臂缠手转腰横掌折迭摆掌
转体捋手提脚托掌上步收掌弓步穿靠
转体捋手提脚托掌上步收掌弓步穿靠
 
19 云手
转体摆掌转体翻掌转体左云收脚翻掌
转体右云开步翻掌转体左云收脚翻掌
转体右云开步翻掌转体左云收脚翻掌
 
20 独立打虎
退步探掌后坐分手独立举拳
 
21 右分脚
垂脚抱掌分脚分掌
 
22 双峰贯耳
收脚并手落脚握拳弓步贯拳
 
23 左分脚
转体分掌收脚抱掌分脚分掌
 
24 转身拍脚
转体落脚转体抱掌分脚拍腿
 
25 进步栽捶
转体落脚收脚摆掌上步收拳弓步栽拳
 
26 斜飞