冬季手脚冰凉.doc

1. 手脚冰冷型——血液循环不佳而导致的寒症
指尖和脚跟容易干燥,主要原因就是因为手脚寒冷。这一情况在冬季会尤其明显,在现代社会,不管是在公司还是商店,或者是自己家中,几乎所有的场所都装有空调以使生活更为舒适,而夏季时节人们总喜欢待在有冷气的房间内,再加上运动量也不够,因此不管是在什么季节都容易出现血液循环不畅的情况。在身体中心部位汇集的热量无法运行至手足,由此便会出现畏寒的状态。生理痛、肩膀酸痛、皮肤粗糙等案例也逐渐增多。
适合该类型人群的养生方法——多做促进血液循环的伸展运动
做些伸展运动之类身体活动有助于加快血液流动,因此平时应该多加注意。维持同样的动作时间长了会使血液循环变差,去洗手间时,可以做些屈伸运动,并且做些手掌的张合运动,虽然动作简单,但是效果十分明显。另外也建议在平时多穿一件衣服。夏天时最好备一条不容易在使用时让人感到闷热的丝质或者棉麻质地的披肩,当在空调房内感觉寒冷的时候,可以披在脖子及肩膀处来抵御寒意侵袭。紧身内衣之类的服装会妨碍血液的正常流动,能避免穿着的话就最好了。
适合此类寒症的药方——服用补血的中药来改善寒症
该类型血液循环不佳、流速缓慢,因此要以补血的中药为核心进行处方。对于贫血症状来说,最具有代表性的基本处方就是四物汤。对于体力不足、畏寒惧冷、具有贫血倾向,并易感疲劳另有生理痛的人来说,服用当归芍药散会比较好。能够温热身体的当归四逆吴茱萸生姜汤具有缓和因畏寒而产生的生理痛及肩膀酸痛等作用。血液循环不良、背脊常发冷等的全身皆有寒症表现的人服用温经汤的效果更好。
【药方】
四物汤当归、川芎、芍药、地黄
当归芍药散当归、芍药、茯苓、白术、泽泻、川芎
当归四逆吴茱萸生姜汤当归、芍药、甘草、通草、桂枝、细辛、生姜、吴茱萸、大枣
温经汤吴茱萸、当归、川芎、芍药、人参、桂枝、阿胶、牡丹皮、生姜、甘草、半夏、麦门冬
2. 身体浮肿型——肠胃机能低下引发的寒症
暴饮暴食及过大的精神压力都可能造成胃肠功能变弱,进而造成食物不能被很好地消化吸收。正因为如此,营养素转变为身体能量的时候、食物在消化吸收的时候所产生的热量就无法发生,身体也由此变冷了。这就是此类寒症的表现形式。因为身体水分代谢变差而造成的身体浮肿型寒症的案例也多了起来。平时摄入较多色拉、三明治、冰冻饮料之类的冷食的人更容易出现这种畏寒症状。
适合该类型人群的养生方法——内外皆俱温暖胃肠
一口气就把冰冷的饮料喝下去,会让胃肠部位在一瞬间变冷,进而造成胃肠动力下降。把它们在嘴里稍微含一会儿,让其滋润一下喉咙,还要留心不要喝得太多。此外,也要注意胃肠部分的保暖,推荐使用围腰(围在腹部的一种东西,也可用毯子或衣物代替,目的是为了保证腹部不受凉)。另外,在夏天的时候如果能多加一件薄薄的内衣,也可以达到保持上半身温暖的目的,有助于改善胃肠运动。
适合此类寒症的药方——增加胃肠活力,提升身体代谢
这种胃肠机能衰弱的类型,要以能温热胃肠、增加胃肠机能活力的中药为主进行处方开具。治疗因身体能量不足而使得心和身体皆感疲劳的“气虚”最有代表性的中药方就是对胃肠虚弱且食欲不佳的情况颇有疗效的四君子汤。如果胃中存有积食较多的话则可以选择六君子汤。如果当事人不仅胃肠部分感觉寒意,并且手足部都有寒症出现,还伴有尿频现象的话,那么可以服用具有温热作用的人参汤。能够温热腹部,并且