心晴雨亦晴.ppt

心晴雨亦晴(上)
铜鼓中学唐朝英
诸葛亮三气周瑜
赤壁之战之后,曹操退回江北,留曹仁守南郡。周瑜在南郡中了埋伏,身中一箭。医生对他说:“箭头有毒,急切不能痊愈,若怒气冲激,其疮复发。”之后诸葛亮取了南郡、荆州、襄阳三郡,一气周瑜。刘备取了孙权妹妹,杀败东吴追兵,周瑜赔了夫人又折兵,即二气周瑜。周瑜几次动怒,导致箭疮几次崩裂。最后一次,周瑜欲借收川之名来取荆州却被诸葛亮识破,使其引兵进退不能,怒气填胸,箭疮复裂,坠于马下。他仰天长叹“既生瑜,何生亮!”连叫数声而亡,寿36岁。
一位母亲有两个儿子,大儿子卖伞,小儿子卖瓜。每逢晴天,她就担心大儿子得伞卖不出去;每逢雨天,她又担心小儿子得瓜卖不出去。因此她常常忧心忡忡。
一位邻居见她一天天消瘦下去了,就对她说:“您好福气啊!一到雨天,你的大儿子的雨伞就卖得特别好;天一晴,你小儿子的生意也特别好,真让人羡慕啊!”
老奶奶一想,对呀!我原来怎么没想到呢!从此以后,老奶奶不再发愁,她吃得香,睡得甜,整天乐呵呵的。
(1)当初老奶奶看到下雨或晴天,她的心情是怎样的?
(2)后来老奶奶的心情发生了什么变化?为什么?
(3)老奶奶的故事说明了说明什么道理?
忧心忡忡,这说明了消极情绪控制了老奶奶的心情。
吃得香,睡得甜,整天乐呵呵的。因为她收到邻居的启发,转化了看问题的角度,看到了事物的积极面。
情绪是可以调节的
思考
一、情绪需要调节
人的烦恼不起源于时间而在于对事件的看法。——爱比克泰德
对于同一件事情或者同样的结果,不同的人会有不同的情绪反应,即使是同一个人,在不同的时间和场合遇到同一件事情,也会产生不同的情绪反应,因此,情绪不完全被动地由事情本身或结果决定,通过适当的途径和方法,可以对情绪进行有效的调节、控制和培养。
调节情绪的方法
认知调节
理智控制
合理宣泄
心理放松
行为调节
理性升华
一个鞋业公司派两名推销员去同一个岛上推销鞋子,他们到达目的地后发现,岛上的居民没有人穿鞋。其中一个便非常沮丧的回公司了。另一名推销员看到这个情况后,则非常高兴。
思考:
A面对同样的情况,两个推销员为什么一个欢喜一个愁?
B两个推销员的结果有何不同?
因为他们对同一件事情的认识不同。
认知调节
1、是什么?
是通过而进行的情绪调节。
2、怎么办?
面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题,就会有不同的心情。经过理智的思考与分析,从多个角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。
改变认识
例:
如果我遇到(情境),
我的情绪是。
我可以改变我的想法: 。
如果我遇到(情境),我的情绪是。我可以改变我的想法: 。
父母不和
伤心、担心
父母也是人,也有闹矛盾的时候,
他们会和好的。
活动:改变我们的看法