老年舞蹈教学计划.doc

中年人舞蹈课程教学计划
2014—2015学年第一学期
一、教学对象:中年人(年龄段40-59岁)
二、教学时间: 按季度(每三个月)教授每月12节×2=24节具体时间安排:每月4周课,每周三﹑周五﹑周日上课,每天2节课 6:30-7:30 古典舞基本功
18:00-20:00 民族民间舞
三、教学目的:
舞蹈课是一门训练身形,培养心境的课程。这里所开设的舞蹈课主要是为了让中老年人锻炼身体,强身健体,训练身形,并且让中老年人能够通过学习本课程寻找到自信,达到身心愉悦,心灵年轻化的效果。
并且通过本课程的学习,使学生掌握各民族舞蹈基本体态及特征,具备舞蹈基本知识和技能,培养学生的表演及实用技能。通过各民族民间舞蹈的训练达到体态富有美感和表现力。用示范动作和讲解分析相结合的启发诱导式教学方式,使学生直观形象地领悟动作特征,激发学生兴趣,逐渐领会各民族民间舞蹈的区别。
四、教学内容:
古典舞基本功与身韵部分:
(一)基本方位
前:第1方位,右斜前:第2方位,右:第3方位,右斜后:第4方位,后:第5方位,左斜后:第6方位,左:第7方位,左斜
前:第8方位。
(二)手的位置与动作
手型
男:掌-女:兰花指
手臂的位置
(1)山膀
(2)托掌
(3)按掌
(4)提襟
(5)斜托掌
(6)高低手
(7)组合之后之常用动作
顺风旗
双山膀
山膀按掌
托按掌
双托掌
斜托掌

(1) 盖手
(2) 撩手
(3) 推掌(立掌)
(4) 摊手
(5) 盘腕(外上、內下)
(6) 分手
(7) 穿手
(8) 双晃手
(9)小五花
(10)雲手
(11)大刀花
(12)摇臂
(三)步位与步法
步位:
正步
小八字步
大八字步
丁字步
前点步
虚步(点步)
踏步
大拽步
弓(箭)步(1)正弓步(2)橫弓步
步法:
圆场步
蹍步
花梆步(男、女)
措步
垫步
民族民间舞蹈部分:
(一)藏族舞蹈
脚位
(1)正部位(小八字)
(2)八字位
(3)丁字位
(4)靠步位
(5)踏步位
脚型:绷脚,勾脚
基本体态:丁字步站好,双膝稍弯,靠重心脚懈胯,双手扶胯,上身松弛略向前倾,眼睛平视。
手臂形态:手臂松弛,手指轻轻并拢,指尖下垂,要有长袖的感觉。
踢踏
(1) 手的动作:交替划圆;摆手
(2) 动律:“8”字晃动;摆;颤膝
(3)步伐: 基本步(一二三);退踏步;连三步;抬踏步;嘀
嗒步;后退步;摆步
弦子
(1)动律:曲伸
(2)步伐:靠步;靠点步;平步;收步; 撩步;三步一撩
藏族组合剧目编排
(二)蒙族舞蹈
脚位: 正步位;八字位;点步位
脚形:双脚保持自然外开45度小八字位上的脚形。
基本体态: 体朝二点面向八点,胯前按手位,后点步位。
手形: 五指平伸自然张开握空心拳
手位: 胯前按;体后端;斜下;平手;斜上;叉腰
动律: 绕圆动律; 拧转动律
肩部动作:硬肩(单双);柔肩;笑肩;耸肩;碎肩
手部动作:硬腕;甩手;绕手;弹拨手;绕腕;提压腕;柔臂
步伐:平步; 点步; 错步; 垫步; 碎步
蒙古舞组合剧目编排
(三)汉族舞蹈
(1)东北秧歌
脚位:正步位;别步位;大八字位
持巾