网球技术分析(一) ———正手击球
山东理工大学体育学院
董杰
一、正手击球
向初学者介绍东方式手握拍(握手式)。用不持拍的手握住拍颈。将另一只手掌防在拍柄处滑动,直到拍柄处,然后握住它。有些初学者在开始便采用半西方式握拍法,这也是可取的。
准备动作:
身体的正前方,左手握住拍颈
膝关节略弯曲
两脚分开与肩宽,并且身体重心在两脚间变换
身体重心放在前脚掌
运动员应放松,并盯住来球
引拍过程:
转肩并向后拉拍
运动员转肩和胯使其侧对击球方向,左肩朝前
脚也调整成侧站位
转肩并开始向后引拍,拍头向后并低于来球的高度
拍柄底部正对着来球
注意---所有的调整点都应在这个状态下完成:膝关节弯曲,保持由低向高处移动的动作。
击球过程:
在开始向前挥拍时,运动员左脚应向要击球的方向迈步
击球点在身体前,腰部高度
拍面在击球时与地面基本垂直
由下向上挥动
随挥动作:
在击球后继续挥动时,球拍应继续随球挥动(由低向高)
肘关节完成在肩的高度——手臂的完成动作可以在身体前延伸直,也可以肘关节弯曲或手臂抱向另侧肩部
右足鞋底对向后挡网并保持好平衡
半西方式握拍:
此种握拍方式在打球时的站位有时需要较开放
肘开始后引
后引拍——拍从头部高度向后挥
理想的击球点要比东方式握拍更靠前,更高
挥拍动作通常比东方式握拍要快
通常动作完成后肘部要高
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