心理健康与自我调适.doc

心理健康与自我调适心理学的人格是指人的个性,大多数人存在这样那样心理问题,如何清楚认识;如何心理保健;如何自我调适;1、科学认识心理健康2、常见心理问题识别与处理3、心理自我调适。提到心理健康问题,在座的各位都不陌生,媒体上经常出现、经常有人提到这个问题。但是什么是健康、心理健康的标准。并不一定大家都知道。从什么是健康谈起,我们认为没器质性病变,就说健康。我们大家也参加过体检。对心理健康从来都不涉及,但时代进步,人们对健康有了新的认识,新发展健康是生理与心理有机结合。世界卫生组织、最新定义,健康是生理、心理及对社会适应的良好状态、我们不难看出三层含义1、心理、2生理、3、对社会适应良好状态;由此可见心理健康已经成为心理心理健康不可分割部分、已成为共识。在我国来看有三件事1、参军入伍已设有心理健康检查,现在已经开展。别的什么都合格,心理测试不过关,也要淘汰。2、心理咨询工作已经成为专门职业成为一个行业了,在鸡西就有几家,鸡西心理协会会员就400多人。3、中央电视台长期开办栏目《心理访谈》绝大多数人关注这个栏目,说明大家对心理健康都非常重视的。我说三件事,都说明了一个问题当今人们对心理健康意识和心理保健理念已经上升了新的高度,上升了可操作的能够付诸实施阶段,不是过去想想,嘴里说说而已,这是健康的一个新理念,刚才我们讲到心理健康很重要,是健康的不可分割的一部分,但是什么样才是心理健康呢?心理健康有没有标准,关于这个标准目前学术界没有定论,但是一个人心理是否健康、可以从下面七个方面加以考察,这是学术界基本上有了统一认识的;1、智力是否正常。智力是一个人认识、表达、操作能力、综合情况;正常智力是一个人心理健康的基本条件,如果一个人他缺乏基本的认识能力、表达能力和操作能力,他要保持心理健康那是很难的,智力我们怎么样才能看的出来呢?正常与否呢?很简单我们可以通过观察法和测量法来确定,观察法是我们在正常的生活中观察一个人言行举止,跟别的人是不是差不多、如果差的很远,我们就有可能把他带到心理咨询机构做一下专项心理测查,通过心理测验。我们通过心理测验分数来判断他的心理是否正常、在现实生活中、我们注意到智商搞和智商低的人,心理问题多一些,为什么呢?因为智商低的人,无法与正常人那样表达,那样思考。高为什么呢?他们往往不按正常人那样出牌、他们想的很多、很深、一旦想偏了,心理问题也就来了。智商141是满分我朋友家的一个孩子,他学习非常好,考试的时候找不到考场,虽然他很聪明但是他的个性是比较严重的问题,行为怪癖,表情严肃,满脸阶级斗争,由此可见一个人智商太低了影响健康,但高了不一定就心理健康。2、情绪是否稳定,是一个心理健康的一个重要指标,虽然我们每个人,都难免有情绪上的起伏和波动,但是不同的人起伏的波动强度和波动时间是完全不一样的比方说,同样面临着、竞聘科级干部失败,同样面临恋爱失败,大家都很伤心、很痛苦,用现在流行词来讲很郁闷。但是心理健康的人他们恢复快,负面影响小。相反心理上存在比较严重障碍人,恢复慢、负面影响大、甚至个别还会做出过激举动自残、自杀、毁物、伤人等等。3、人际关系是否和谐。人际关系被人称之为心理健康的晴雨表,它最能体现一个人的心理健康状况,一般来说,心理健康的人容易与人相处、他的人际关系比较融洽。反过来,心理有障碍的人,他也一心想跟人处好关系。但是由于受到自身