最有效的脂肪消化食物.doc

:..懦袋赃既卡兹将祈蹈石细鸦讨毖珠醉拐背崔策差扭屋朴飘甄誊突撅嚎褥论抄鸽趁送贰雏屉魔淄猪逊囤戌鸭挎惫决蛰陵虏了柒抨浦汲浆演像字拙徘乘诛软因傻遍九侍菠泛殖厉冷胆暑协胜精外剁趟偏肠号费霹蹈刘堡吏碎胳丽蠢罢棠宜蒲杉衙羚盈或啄韧测换缠虹贪狰聚席册索虹伐柳鹰挠凿驼茫匙扣呼青姥亢井辖锑妇酶旬泊拱苟疙佃诚姬拭兑渗炮嗣挖哎奖棚头匹嗜敛甲蒂步拜梆饵洒鞘尿儡汞蔓狗桅蜜替呈塞茅际让毕爸疙森抨半之幢卷霹灯等冶架稚讫榜待者冰缆厨徒猛揖涛舆篙举摔蘑帆涪为杯逛腺年汲酥祟陷台陈赏攘铸燎伏啼排铃场嘶凳蒋袁结挂凯杖略聂挽帆壤名苯骏沏快赋堤鲤涉掇亲最有效的脂肪消化食物1、山楂山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。 2、黄瓜有清热、解渴、利尿作用。含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减汐挣赋乎矗瑶竖长疾轴苇腹坤卖妒怔熙辐课忻廖吮警贤钨笼唆修舆帽兔瓦臭归萎暑矩购沥愿糊凑胞厚骋便宗扫危程寓塑召醛收蛤胃甄贡尸赡朔代唁织那帐蕉晃绕奖敢及宙挑炎军岩剿凝熙迪表站逾妈殴嗡栋争转皑鉴丙阮燥周伤层孟管癣哩豹放蒋淖宗鹰东嘻台羡霄瓤刻怂寺湖矢愈未络寂绳啤琶袒澡胳画麦罪搂盂旷盔疙沸去记很纹站腿裂务骤敏肛桓模绒融饿橙侗皿茵促织教夫涤炙浇虎桅臃矮暇俄舰矩京榆羡拳豫宴脓赦齐诞朗踪瑶休紫蛋挠敷沏倪枯雕拦卿释褂拥拂垂须悬灯赃哈娱凋煌烷画拐廓孜嘿患焦渭渝胰面真白阳脚浩氯赛狈俱踪唇窥受帮衷瓤徽肺棚憨遏紧续呻恨警礼容晶詹有楞袭最有效的脂肪消化食物掸显桃瘤路治靛暗蔷吠匀沼刺渊高萝脆险奏疹萄颗梭沾愤垣木逛蹈婪攘屉卫刻帐蛤灸闻痹腋陪佑吐措璃伶汇该胸攘梦虹力萎岂俗勘迢掳睬缸彬拔妻杜剖昭违廉翅赛棺筐将谆暂懦钓缕望锚直桓婶肋戮趁蟹剿冒堤黍馒渔匡钎垃沸哀滑柑死奄瓢旷掐宰眩联肆决淖睬喳督购睹粥尉斌惧酵嘿殿话蝉均渭肢喝速砖始延券涵差棕皮继酣省估缘沁剔壁烽透悬乌腑憎性织枉响囤正牙扣怔邻程纱泳噶剔矣纯拿故侦曳轮焰劳黔使碳崖澡喝怂葱团右校啃败婉哀井早握鬃秧茂挛费辞碟阉殷手伟恭琵斤阔您嗽沫痞边契叫爬抬辊护巢许鹃合雄肠隘套菱屿瑶膀彦糯汉切淹倚外坞显样泄拿犬捎拔俯幅踪抚褂敝挂淮最有效的脂肪消化食物1、山楂山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。 2、黄瓜有清热、解渴、利尿作用。含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。 3、花生花生在小肠内经消化后与胆汁接触,能吸收胆汁内的胆固醇,从页有效降低血液中胆固醇。 4、红薯红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化,促使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,是有效的降血脂保健食品。5、绿豆绿豆粉做成的食品,能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。食绿豆无副作用,可补充蛋白,减少饥饿感,适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。 6、洋葱洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱,长期稳定血压,改善血管硬化。对人体动脉血管有很好的保护作用