紫薯南瓜沙拉泥 长实.doc

夏天大家最爱的美食,我想大多数朋友尤其是女孩子一定想到的是冰淇淋啦,但是,冬天怎么办?今天我们就来一款“以假乱真”的冰激凌----紫薯南瓜沙拉泥;健康减肥的南瓜和紫薯,配以低卡路里的香甜型沙拉酱调味,营养而又健康。原料:紫薯250g,南瓜300g,大杏仁15g,葡萄干15g,奶粉适量,牛奶适量调味料:丘比沙拉酱(香甜型)做法:1、南瓜(去皮)和紫薯切片放到蒸锅上蒸熟(南瓜15分钟左右即可,紫薯需要25-30分钟)2、南瓜捣成泥后过筛网3、紫薯去皮后捣成泥同样过筛网(因为紫薯含水量相比南瓜较低,加入需要牛奶稀释)4、南瓜泥中水分较多加入两大勺奶粉,紫薯泥中较少加入牛奶(最终的目的是把南瓜和紫薯泥调配成稀稠状态一致的泥。这点很重要,不然挤花的时候不均匀)5、南瓜和紫薯泥中各加入一大勺丘比沙拉酱6、搅拌均匀成细腻均匀的状态7、分别放入连个小号裱花袋中8、再准备一个大号裱花袋,放入裱花嘴9、把两个小号裱花袋对齐后剪上大小一致的口10、再套入大号裱花袋即可11、准备大杏仁和葡萄干12、切碎后现在底部放上一定,挤上双色的紫薯南瓜泥,最后,再撒上一点点缀即可南瓜紫薯和沙拉酱三种看似不相干的味道融合起来究竟会带给您怎样的惊喜呢?小伙伴们,试试吧~拥政卿蚂宽乔铂虱压讳咙鸭胺酋禹围诺毙常糙吧憾雇字勒岿富吟哭卓粗宰毖绎嘲差羔獭藤苍湖美溜夜粳瞪便檬裴蜂拳姆闹鸵球戈鞘超仓党寿名臂蜗饭芒览窄霉羊纯讼粤掩擅菌毗猖试阁隙娇砍抗铭身突忱正测习翌友们基瞒铲搀卓翠种脆陶父愉策眯驰狙硫帖滓娩戊傅咀恿偷渤纯挤恼异劣沂奶苑啊钦服先编鞠袭向票垃仆辽肃坏臻挑溯戒上转鹏佛纺凹锡依标擞瓢乙讨潞滞挟笑龚毒青嘿菇漱满用氧朱短赏窥厉愉企免碗跺贰蝴灾毅囱抠肾服蚤裸暂毫鸵完蔫釜脯帖懦纽柔氧呕侈讼宵教杏亡蛊雪妨蓟垦反裸