一、脚抽筋是怎么回事?1、寒冷刺激。;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,。2、肌肉连续收缩过快。,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。3、出汗过多。,出汗多,,也容易发生痉挛。4、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。5、缺钙。。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。6、静脉曲张。现代医学认为下肢静脉曲张是由于静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷、浅静脉内压力持久升高而引起的,以致使血液倒流、浅静脉扩张,长此以往会导致下肢溃疡、出血等并发症。而长期站立工作、重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、长期便秘等可使静脉内压增高,是静脉曲张的高发人群,这一类人出现腿抽筋时,应及早检查。二、腿抽筋的预防1、要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。2、要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免
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