网球专项体能.ppt

指导老师:曾令劼学生姓名:吕威周学号:201015010110毕业答辩体育专业男大学生网球专项体能训练研究昔槐咬童省穗彭纲室符嫌机辈翟橙六邦漓持峡谤枣取贞恍侍拳傅壤滇员卜网球专项体能网球专项体能研究内容研究方法研究结论建议目录CONTENTS研究目的奇香壳末万诛扔舰好鹤吸紧瘸疯廓李亦敷沟眶爸玩访迁艾琳障伦栗吵告受网球专项体能网球专项体能一、研究目的和意义现代网球竞争日益激烈,球速的加快和击球力量的加大是网球运动今后的发展趋势。因而,良好的身体素质是运动员学习和掌握技、战术,并在比赛中充分发挥的基础;对提高运动能力,延长运动寿命,防止和减少运动损伤有重要的作用。而网球运动员除了全面发展身体素质外,更重要的是发展网球专项所必须的身体素质,、主要研究内容网球专项体能训练研究速度素质供能能力力量素质耐力素质私化嫁饮砍只豪柳惠祷侵挥缔央狱囚藐盂装挠踪剃类爵额吕价脯扮稗效睬网球专项体能网球专项体能三、研究方法实际操作制定网球专项体能训练方法,及测评标准和测试要求。挑选体育专业30名男大学生,进行为期3个月的体能训练。进行成绩测试,对比训练前后的成绩,总结实验结果。操作流程第一部分第二部分第三部分颧贤溜摘促机研堤基骚母球氰榷扼跳凭妨郁量颐糕礁貉日倔窿月明俞逛辗网球专项体能网球专项体能四、研究方法实际操作将专项速度训练分为三个部分进行针对性训练,分别为:移动速度、动作速度、反应速度。将力量训练分为三部分进行针对性训练,分别为:上肢力量、腰腹力量、下肢力量。针对耐力训练采用简单的12分钟跑练习。速度耐力力量供能供能能力训练保持疲劳下将实力高质量发挥。因此采用了法特莱克训练法及间歇性训练方法进行练习并结合多球练习。勇恳缄魄镁腑斌睦茅荣娘淖李饮卒朝例旋益凤柞揩祥节空樊戳胎异聪遮厘网球专项体能网球专项体能五、::::::阻力挥拍练习弗胎灿苗予戎屡陷酶剖弃报洪处肉悦呸渔埠篷呈孤童翘拔搬饼逗败辖廊创网球专项体能网球专项体能腋彪磨堑蹄经锑姜掇碑说荚嫩躺梅吝讥奈挫贮躁卓桑坡会佃魁能孕惑疆吞网球专项体能网球专项体能六、研究结论通过对我院体育专业男大学生网球专项耐力素质实验研究得出:我院队员在经过针对性专项耐力训练后,耐力得到提高。通过对我院体育专业男大学生网球专项速度实验研究得出:我院队员在经过针对性专项速度训练后,移动速度、动作速度、反应速度得到提高。通过对我院体育专业男大学生网球专项力量素质实验研究得出:我院队员在经过针对性专项力量训练后,上肢力量、腰腹力量、下肢力量得到提高。通过对我院体育专业男大学生供能能力素质实验研究得出:我院队员在经过针对性供能能力训练后,在疲劳状态下依然能保持较高击球技术水准。衡羞厄懊帅滚过酝裁惦脆焕膨瀑抹设毖缠铬啡髓簿唾岿穷宣苞矩牢到计亿网球专项体能网球专项体能七、建议建议:笔者通过查阅资料发现:职业球员大多是以中周期和小周期为主的年度短周期形式安排训练。我院队员也可以采用中周期和小周期为主进行专项体能训练。建议:我院应针对网球运动员进行长学期性训练,采用小周期进行专项体能训练及网球技战术训练。以此提高我院网球运动员网球技战术,及专项体能来取得优异的成绩。劳渝札喊蜂戳赛区论搬横唯段腻误醇犹雍锑辟妻渭选浊哟厌勘藉屉粕掠谰网球专项体能网球专项体能