整个月子我吃的都是用茶油来做的,整个月子里我也非常能吃,早餐基本上都是鸡蛋,再就是一天一只鸡,或者一个猪脚,一个猪肚子,或者排骨汤,按我们老家的习俗整个月子就应该吃这些,我妈做这些东西时非常讲究,所以我天天吃也不觉得腻,就介绍一下鸡汤的做法吧,做鸡整个月子我吃的都是用茶油来做的,整个月子里我也非常能吃,早餐基本上都是鸡蛋,再就是一天一只鸡,或者一个猪脚,一个猪肚子,或者排骨汤,按我们老家的习俗整个月子就应该吃这些,我妈做这些东西时非常讲究,所以我天天吃也不觉得腻,就介绍一下鸡汤的做法吧,做鸡汤时,我妈会先用茶油生姜把鸡肉炒一下,把多余的油脂去掉然后再加水慢慢煮,煮好后放些胡椒粉,非常的香,,所以奶水非常充足,宝宝一出月子都是大变样的,虽然宝宝出生才6斤三两,但是由于我月子里能吃,没注意身材,,婆婆看到我这么能吃,,食用茶油不仅可提高人体酶的活性,还可提高生育酚的分泌,改善体质,增加母体免疫力机能,从而提高母乳量,把更多的营养物质及免疫物质带给宝宝。孕妇在产后食用后还有助消除怀孕期间积累的小腹脂肪,能帮助迅速恢复身材。确实是这样的,因为我的营养吸收好,因为我能吃的原因,宝宝的抵抗力也不错,很少生病,而且我怀孕前是96斤重,到生的时侯都有140多斤重了,4个月产假上班时有110斤左右,但生活有规律了之后,瘦得非常快,现在体重是92斤重了,恢复了苗条身材,同事们见到我都说我好像没有生过孩子一样,,我有一个好妈妈坐月子食谱|南瓜绿豆羹|红酒炖牛肉时间:2010-08-0310:57来源:未知作者:中国茶油网点击:8次坐月子食谱一、南瓜绿豆羹南瓜450克,绿豆200克,薏米30克,山药50克,精盐、味精各适量。[作法]①将南瓜洗净,去瓤、籽后切成块。山药洗净切成片。②将南瓜块、山药片与洗净的绿豆、薏米同时放入锅中,加清水适量,用大火烧开后转用小火慢炖至绿豆酥烂,坐月子食谱一、南瓜绿豆羹南瓜450克,绿豆200克,薏米30克,山药50克,精盐、味精各适量。[作法]①将南瓜洗净,去瓤、籽后切成块。山药洗净切成片。②将南瓜块、山药片与洗净的绿豆、薏米同时放入锅中,加清水适量,用大火烧开后转用小火慢炖至绿豆酥烂,加入精盐、味精调味即成。俺的意见:到时候看情况哈,我估计我不会希望放盐~甜甜的多美~二、红酒炖牛肉材料(4人份):牛腿肉240公克、洋葱、胡萝卜各100公克、、1/2茶匙盐作法:、洋葱、牛腿肉分别切丁,热锅入油,加入洋葱爆香,再加上红萝卜、牛腿肉拌炒。。 营养分析(每份)蛋白质(公克) 脂肪(公克) 醣类(公克) 热量(大卡)14 10 12 194食谱设计重点:红酒含有强的抗氧化剂,可以减低氧化压力。营养师的话:牛肉富含铁质,有补血作用。骨汤烩豆腐|骨汤烩豆腐的做法时间:2010-07-0817:31来源:未知作者:中国茶油网点击:17次骨汤烩豆腐原料:油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜各适量。做法:,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最
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