太极拳学习心得体会.docx

太极拳学习心得体会学习太极拳的心得体会太极,以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象,觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是,这次接触下来感觉受益匪浅。太极拳是一项非常养生的运动。它,随动由静。因而既不求速,也不可因静而一味求慢,总要绵绵不断,往来无间,神到意到,贯穿如一,乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容:精奥细致、理论深切。这学期我学习太极拳,从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病",如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵,练拳时,全身各部位肌肉都需要放松,此时,身体感到轻松、舒畅,致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态,初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手,但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时,感到十分愧疚,于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。每个人开始学太极拳,老师一定教诲要放松,但是因自己思维方式不同,不能很好接受,甚至怀疑太极理论的真实性,往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去,所以在练拳时手臂用着僵硬的力,结果造成全身紧张,各关节转动不圆,每个动作为了好看而故意摆姿势,从练拳劲路上分析产生了断劲,和外家拳没有什么两样,与健身和技击不利。下面来谈一下学习太极后的感受: 首先,感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课,整天保持一种姿势,肌肉神经骨骼都僵硬了,放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后,每天晚上总会打一遍来放松全身心,促进睡眠。其次,在学完太极后,感觉自身的平衡能力加强了。以前,总觉得自己小脑发育不全,平衡能力不好,太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的,其平衡调节都以是非常精确的,所以在练衡感。再次,练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极,先学形,也就是动作,在学动作的时候,无暇想其他的;一旦学会动作,就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。最后,学习太极能帮我强身健体,终身受益。现在瑜珈大热,其实,瑜珈和太极是异曲同工,殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力,我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦,并且不是每个场所都适合练,这方面太极就占优势了。总之,通过本学期的太极拳学习,让我收获了不少。既让自己身心得到了放松,在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间,不在犹豫,做事有调理,不循规蹈矩,这可能就是太极拳的内在精神,更体会到了同学间的互相关爱,更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里,我会继续太极的学习,不会因为课程的结束而结束学习。太极拳学习心得其实,在以前的体育选修课时我就想选择太极拳,但总因为报名的人太多而没有机会选择。还好系选修课里有开设太极拳这门课,所以我就和舍友一起选修了这门课。说实话,我觉得这是我在大学两年多的系选修课里选的最满意的一堂课。因为这是一堂既锻炼身体又领会中国传统文化的课程,其中老师补充的关于中国传统中医的知识也使我受益匪浅,使我在今后的生活中更好的注重自己的养生。作为一个中国人,我从小就对太极拳有种特殊的感情,小时候也会经常在电视上看看太极拳的教学视频,但那时候的我总觉得太极拳是老年人所喜爱的运动,而且也总觉得只有老年人舞起来才觉得有感觉。可是这次的选修课让我对太极拳有了新的看法,其实现在的年轻人也很喜欢太极拳,而且年轻人舞起来也别有一番滋味。现在,无论是哪所大学,似乎体育课里都有一门太极拳的选修课,或者是一群的太极拳爱好者组织起太极拳协会。就拿我们学校来说,我就觉得我们学校挺重视太极拳,这几年的运动会上,总有一段太极拳的表演,其实,那么多人一起表演太极拳的时候真的让我觉得很有美感,而且也很想自己也能够耍一套太极拳。在这学期一开始,老师就给我们讲了好多练习太极拳的好处,还告诉我们真正的运动并非出大力流大汗的,而是像太极拳这般。所以,对我来说太极拳就是我的首选,因为我的身体从小也并不是很好,而我又是一个不怎么爱运动的人。下面我将说说本学期我的太极拳学习心得。首先,要想练好太极拳,要先学会做人。所以练习太极拳讲究的是一身正气,一团和气。而古话“心正则拳正,心邪则拳邪”,“拳以德立,无德无拳”都充分的说明了一个习武之人的品行的重要性。就像武侠小说里一个派系的当门人一样,他可以不是武功最厉害的,但一定是要品德高尚的,而只有一个品德高尚的人带领的门派才能真的的发扬光大,如果一个武功高强而完全没有品德的人,他最终也只会成功武林带来极大麻烦和伤害。其次,我觉得,太极拳是一种神秘而又普通的运动,说它神秘我想就是因为它内在存在的对于我们身心的很大好处,而每个人练又有每个人的特色