10方法提高记忆力.doc

一、原始记忆,力求记忆的准确性原始记忆,也叫机械记忆,是指对记忆对象原始状况或机械的记忆,原始记忆适用于记忆英语单词、概念、特定的术语、某些问答题、诗句古文等。有的原始记忆可以对记忆对象作适当的加工和处理,如对概念的记忆,可以在不改变概念解释原意的前提下,去掉概念解释中重复多余的字句,使其更加凝练、浓缩、便于记忆。原始记忆的对象总是包含一定的意思的,理解和掌握了记忆对象所代表的意思,有利于提高原始记忆的效率。原始记忆要力求准确,即记忆对象是什么样子就是什么样的记忆,考试时或运用时反映出来也是原来的样子。例如英语word(单词)和work(工作)live(生活)与life(生命)只有一个字母之差,意思就大不一样。所以,对它们的记忆主要是看清认准,留下准确的记忆。二、浓缩记忆,增加记忆的延展性浓缩记忆就是对一定量文字信息,通过阅读、听课、分析思考,浓缩概括出几个具有代表性的字词或短语,记住了这几个字词或短语,就能记住与此相关的文字信息。任何一门课程的知识都是有纲有目的。在学忆它,就能比较全面系统地了解和掌握某门课程的知识。如:《三国演义》是一部错综复杂、浩如烟海的宏篇巨著。对于它,有人用一个极其简明的七字提纲——七神八献十字歌,就能把书中的重大事件、主要故事情节、重要人物及其活动,巧妙地联系起来,进行有效的记忆,经久不忘。七神:华伦神医、孔明神算、赵云神将、关羽神威、张飞神声、黄忠神箭、管辂神卜;八献:孙策献玉垄、王允献貂蝉、曹操献刀、庞统献连环,阚泽献降书、黄盖献苦肉、张可献地图、孔明献空城;十字歌:单刀赴会、二嫂过关、三请诸葛、四别徐庶、五马破曹、六出祈山、七擒孟获、八卦阵图、九伐中原、十(舌)战群儒。三、联想记忆,扩大记忆的包容性联想记忆是由头脑中已有印象的内容,经过联想而勾起其它相关内容的记忆。人脑记忆分有意记忆和无意记忆之分。人在看书、听课等活动中,往往对自己兴奋的、生动有趣的东西,留有较为深刻的印象,而这些看起来无关紧要的东西总是同相应的课本知识紧密相联。例如,一提到鸡蛋孵小鸡,我们就会想到内因、外因的辩证关系的哲学原理,一想到老师在课堂上说的某个生动事例,我们马上就想起与之相应的书本知识和原理。联想记忆是建立在已有印象的内容同无印象的或印象不深的内容之间的联系基础上,由于有了这种联系,记忆的容量就必然扩大了,不难想象,记忆的内容多了,头脑中就会形成纲与目、点线面等知识网络,这为联想记忆奠定了非常丰富的基础。四、多听音乐,开发右脑帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。五、身心运用记忆效率高科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。六、奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些