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第十章心境状态与运动表现酮笋院幸立啤新萧遣逸狰撰盾穗昔齐孤撬沈静碌颠墨巢疮躺腑彭粗思洽险10心境状态与运动表现10心境状态与运动表现第一节心境状态的概念与测量组襟攒铭佰跑丰缀榴赴键筹镜握转窍面死滩檬帕京惹钒究巨捡丁臀你银瞩10心境状态与运动表现10心境状态与运动表现一、心境状态的概念心境状态(mood)是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态,是具有感染力的微弱而持久,但并非永久的情绪状态。羹前脏私镣赞枢棵捡蜘纯营件惕因饲免挤鹊兄用泄鞠辣葱妆拘麦次银主磷10心境状态与运动表现10心境状态与运动表现二、心境状态的测量心境状态剖面图(POMS),不仅是我国运动心理学研究中较多使用的量表,也是国际运动心理学研究中使用最为广泛的测量心境状态的量表之一POMS量表,air等人编制出的一种心境状态自评量表,它包括紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳、慌乱6个分量表,共65个形容词。每个题目有5个等级分数,从0到5分别代表“全无”到“非常多”。闲尔警惟逼风能晚且柿蚁炳股惮爵赛远埋剿喧亡迭间疚韦臼憨探帽枉拜童10心境状态与运动表现10心境状态与运动表现第二节体育锻炼与心境状态哎凳宗乒娟赛叁国壁愤矽奋柒榷赎芹克舱烘朵惟谎钩挎褐矢突胆倚咏绷秦10心境状态与运动表现10心境状态与运动表现一、体育锻炼对改善心境状态的作用从20世纪70年代以来,,多数研究结果都显示体育锻炼后POMS测量有良好变化。大多数心理学家或精神病学家均认为体育锻炼是改变心境状态有效的技巧,是保持良好心境状态的手段研究发现,不同人群参与不同类型及强度的体育锻炼对心境状态的变化大多具有积极意义系鸦扼矛蹄塞睛诵厕究虐填暖刊汪摘俘珐莹俭贫驼面杖玫衙磺溶蘑微美款10心境状态与运动表现10心境状态与运动表现二、心境状态对参加与坚持体育锻炼的影响研究发现,锻炼的乐趣、对健康和其他效益的期待、锻炼的行为倾向、对健康和体质的知觉、锻炼的自我效能感等认知因素与体育锻炼坚持性呈正相关,而心境状态障碍与坚持体育锻炼呈负相关闲厦幼绳轿尉怜诫耕市闭虚居球冀康氧淆肿碰丘膘山噶他嫌属系刷卓卒摔10心境状态与运动表现10心境状态与运动表现第三节心境状态与运动监测吃靡玖衍犁猿蘑掸椒仿酿霹嫡基浅责二台燕拙窗戴自肃银扮瓶鸥坝理蝉驳10心境状态与运动表现10心境状态与运动表现一、心境状态与运动员的成就水平摩根等人将优秀运动员的标准化POMS的分值标图,发现优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状,而不成功的运动员,其心境状态剖面图较为平坦,学耙鸡惯厚估哇衷役厕钒获滤臣函坏歹橱瓢卷肆免吵哪邱稚哑编习柴柞开10心境状态与运动表现10心境状态与运动表现二、心境状态与运动疲劳的监测运动疲劳是大强度训练所引起的生理心理症状。心境状态失调被认为与不适应的运动负荷相关,国外学者利用POMS研究显示过度疲劳或过度训练会导致明显的负性心境状态运动员处于过度训练时,心境状态量表总分显著升高不同性别在分量表的表达方式上不一致恰癸扭邹焊逐首喂这糖葛裤胰灯承焰张川轴延雍敦帘暗理栈过枣纫脂载氰10心境状态与运动表现10心境状态与运动表现