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武术教学大纲
课程名称:传统武术与散打
•  学时与学分: 32/2
•  教学对象:第 2 — 4 学期在校生
•  课程目标:
•  水平一:了解武术基本常识,掌握武术基本技术。促进学生身体的正常发育和机能的发展,增强对自然环境的适应能力提高他们在建设祖国事业中所必须的基本活动能力。
•  水平二:使学生正确认识武术在现代社会中的重要意义, 掌握武术的基本理论知识、技术、技能,学会科学锻炼身体的方法,养成锻炼,为终身体育打下了良好基础。
•  水平三:使学生能单独演练与创编。培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质,乐观进取、开拓创新和勇于竞争的精神。对学生进行思想品德教育,遵守武德,树立良好的道德风尚。
•  教学内容与学时安排:( 32 学时,含理论 2 学时、机动 2 学时)
水平一(兴趣选项课第一学期)教学内容:
一、基本功
( 1 )压腿:正压、侧压、反压
( 2 )踢腿:正踢、斜踢、侧踢、外摆、里合
( 3 )翻腰、甩腰
( 4 )压肩
二、基本动作
( 1 )手型:拳、掌、勾
( 2 )步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步
( 3 )手法:冲拳、推掌、搂手、架档、架拳、顶肘
( 4 )腿法:蹬腿、弹腿、踹腿、勾腿
( 5 )平衡动作:提膝平衡、燕式平衡、扣腿平衡
( 6 )跳越动作:腾空飞脚、大跃步前穿、旋风脚、腾空摆莲
( 7 )组合动作:五步拳
三、基本套路
拳术:初级长拳第三路
水平二(兴趣选项课第二学期)教学内容:
①初级刀术
②初级棍术
水平三(兴趣选项课第三学期)教学内容:
①散打初级教程
②简化太极拳
•  考试内容、方法及评分标准
1 学时成绩与进步幅度)及体育理论评分标准( 20 分)
( 1 )、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正;体育理论知识掌握情况;技术、技能表现进步幅度。
( 2 )、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分(不足部分从考核项目得分中扣除),迟到一次扣 3 分,每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。
2 考核内容( 2 项各 40 分)
水平一(兴趣选项课第一学期) 五步拳初级长拳第三路
水平二(兴趣选项课第二学期) 初级刀术初级棍术
水平三(兴趣选项课第三学期) 简化太极拳散打基础
3 评分标准
A 、能基本完成套路,姿势基本正确 60 — 70 分。
B 、套路较熟练,姿势较正确,用力较顺达 71 — 80 分。
C 、套路熟练,姿势正确,用力较顺达 81 — 90 分。
D 、动作方法清楚,姿势正确,节奏明显,劲力顺达,风格突出,身械协调 90 — 100 分。
•  教学进度:
水平一(兴趣选项课第一学期)教学进度表
课次
内容
1
理论课: 1 、武术概述 2 、中国传统文化与武术
2
一、基本功: 1 、正、侧压腿。 2 、正、侧踢腿。
二、组合练习: 1 、弓、马步变换, 2 、弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架掌。
3
一、复习正、侧压腿,正、侧踢腿。
二、基本功: 1 、里合、外摆腿, 2 、横叉,纵叉
三、组合练习: 1 、武术操
2 、弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架掌。
4