解决便秘的技法.doc

解决便秘的技法来源:如皋网秘都有种误解,以为便秘就是拉不出来而已,充其量多往几次厕所,多难受一会儿,也不是什么大不了的事情。殊不知便秘却是导致多种疾病的首恶。第一宗罪:便秘会引起肛肠疾患当便便在直肠停留时间过长,就会过分发酵,有毒物质不停地刺激直肠,常会引起直肠炎。便便在直肠越积越多,会让便便越来越大,排出时会挤压肛管四周的血管,甚至撕裂肛门口的肌肉,引起肛裂、痔疮等。第二宗罪:导致胃肠神经功能紊乱便便久行不下,会引起腹部胀满、食欲不振、嗳气、口苦、肛门排气多等。另外,胃肠功能减弱,胃肠内的食用品不能正常消化,肠中堆积的食用品残渣时间一长,就会积滞成热气上行为口臭。第三宗罪:引起夫妻生活障碍女性长期便秘导致的直肠疲惫、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩,常会影响欲看,男人长期便秘男人功能也会受此影响。第四宗罪:使人心情烦躁、容貌朽迈长期便秘会引起人心情不畅,工作、学习效率下降,而且宿便中的有毒物质会随血液扩散到全身引起慢性中毒,常会使人面色昏暗、面斑增加、皱纹增多。专家忠告便秘应使用正确方法防治,患了便秘后不要忙着服用那些排毒、净肠的泻药、泻剂,固然它们能起到即服即排的效果,但是这些药物也会令人产生依靠性,一旦停服,便秘就又开始了。而且长期使用可导致肠胃功专家忠告便秘应使用正确方法防治,患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的泻药、泻剂,固然它们能起到即服即排的效果,但是这些药物也会令人产生依靠性,一旦停服,便秘就又开始了。而且长期使用可导致肠胃功能的紊乱,出现一系列的胃肠道疾病。点此了解:不拉肚子不伤身的安全为了预防便秘的发生,在平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,留意公道进食,削减赘肉摄进量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食用品。每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动。另外,喝古香草益清茶这一类专业的祛便秘茶饮是一个很不错的方法,天天三杯,能有效地修复肠道菌群环境健康,恢复肠道自主蠕动排便功能,是最健康,最安全的防治便秘方法。简单地说补血吃什么,只要吃到肚子里能消化吸收的食用品,就是补血的,所以补血的条件是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有红枣是补血最常用的食用品红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食用品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食用品,生吃和泡酒喝的效果最好。红枣不但补气血,还能明目。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃冷,胃痛,再放进桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。假如再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白净,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,天天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有