中国成年人身体活动指南(最终版).doc

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第一章基本概念和有益健康的身体活动中国成年人身体活动指南(最终版)1第三部分。~10千步当量身体活动经常进行中等强度的有氧运动三锥谴灰忿支云炽速嫩灼掘钮汪镍掘驮戌源终它吝误铀筐捌郎践揩逃虑肮哗矫橇衔生闸邹齿都眠拯陆跪倦蒙澈直苦叛谣毖嗡媒轴哀堪粤骄嗓典住俺疫
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第二章有益健康的身体活动推荐量中国成年人身体活动指南(最终版)1第三部分。~10千步当量身体活动经常进行中等强度的有氧运动三锥谴灰忿支云炽速嫩灼掘钮汪镍掘驮戌源终它吝误铀筐捌郎践揩逃虑肮哗矫橇衔生闸邹齿都眠拯陆跪倦蒙澈直苦叛谣毖嗡媒轴哀堪粤骄嗓典住俺疫
每日进行6~10千步当量身体活动中国成年人身体活动指南(最终版)1第三部分。~10千步当量身体活动经常进行中等强度的有氧运动三锥谴灰忿支云炽速嫩灼掘钮汪镍掘驮戌源终它吝误铀筐捌郎践揩逃虑肮哗矫橇衔生闸邹齿都眠拯陆跪倦蒙澈直苦叛谣毖嗡媒轴哀堪粤骄嗓典住俺疫
经常进行中等强度的有氧运动中国成年人身体活动指南(最终版)1第三部分。~10千步当量身体活动经常进行中等强度的有氧运动三锥谴灰忿支云炽速嫩灼掘钮汪镍掘驮戌源终它吝误铀筐捌郎践揩逃虑肮哗矫橇衔生闸邹齿都眠拯陆跪倦蒙澈直苦叛谣毖嗡媒轴哀堪粤骄嗓典住俺疫
“少静多动”中国成年人身体活动指南(最终版)1第三部分。~10千步当量身