保护眼睛的小方法.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse一、菊花茶是保护「眼睛」的最好的饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前要是喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,而且菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰,且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是最好的,你平时只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮,夏天冰饮都是很好的饮料。菊杞茶也是最好的护眼饮料!菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是「菊杞茶」,如果出现眼睛疲劳的毛病或者近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。二、在有一种小方法:Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse鸡蛋l个,牛奶1杯,蜂蜜l汤匙。将鸡蛋打碎,充分搅匀,冲人加热的牛奶内,用小火煮沸,待温,加蜂蜜。每日早一次(当早点),加面包或馒头。鸡蛋、牛奶含有丰富的蛋白质。维生素。钙质、磷质,充分搅匀易吸收。消化。注意要和其他食品一同进食,才能发挥牛奶的营养价值。也可用豆浆代替牛奶,但豆浆中不能放鸡蛋,因为鸡蛋中的黏液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶结合后,会失去一定的营养价值。三、-,要经常眨眨眼睛,经常扎眼睛,防止眼睛干涩。,屏幕应放在略低于视平线的位置,尽量不要和电脑保持在一条水平线上。,。屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳,要保持屏幕的卫生,注意养成良好的卫生习惯,电脑键盘接触者较多,工作完毕一定要洗手以防传染病。 :应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,集聚的灰尘可转射到咱们的脸部和手的皮肤上,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,影响美容与身心健康。 8、眼睛,被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情。在平时也要注意营养的搭配,如果想保护好眼睛还应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,有吸收与抗放射性物质的作用。 眼保健操:第一节闭目睁闭眼动作要求:坐姿或站姿。双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼闭合,呼吸自然。然后在闭目的状态下尽力睁大眼眶→尽力闭紧眼睛,如此一次睁眼,重复这一动作,共做四个八拍。第二节闭目左右瞧动作要求:在闭目的状态下眼睛尽力向左后方瞧→用力向右后方瞧→还原。重复这一动作,共做四个八拍。第三节闭目上下瞧动作要求:在闭目的状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。重复这一动作,共做四个八