广播前的观众朋友好.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse广播前的观众朋友好,大家下午好,欢迎收听本期节目——四方自由谈,我是主播xxx。我是嘉宾xxx。随着社会的不断发展,社会对人才的需求越来越高,这也导致了学生的学业负担越来越重,而过大的学习压力会造成中学生心理不同程度的扭曲,他们会选择不同的方式来缓解压力,或娱乐身心,或自我伤害。能否正确地对待这种压力,对我们的未来是至关重要的。为了更好地了解这个校园热点话题。通过我们的声音,彼此了解吧。学生是当代社会的一个重要组成部分,学生对祖国未来的发展起着决定性的作用,我们通过这项课题的研究,将较深入地了解中学生的学习压力来源以及如何正确对待压力,再通过调查研究的结果针对这个问题,向社会、学校、家庭和学生提出合理化的建议,使广大的学生能正确处理来自学习上的压力那么,今天,让我们一起来探讨中学生如何面对学习压力,学习压力,是指人在学习活动中所承受的精神负担。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse一是来自学校方面的压力,包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力;二是来自社会方面的压力,包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力;三是来自家长方面的压力。包括父母、亲戚、朋友的无形压力。学习压力过大主要表现: 在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振;睡眠质量较差,经常失眠;经常感到不舒服,容易生病,有时还会出现恶心、呕吐等生理反应;已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。在情绪上会表现为容易沮丧低落,经常显得不耐烦,暴躁、易怒;说话冷言冷语,对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向;和家长关系紧张,对父母有抵触情绪或经常与父母发生冲突等。在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。以上的种种问题,不免也是学业道路上令人头大的问题,也是学生们困惑已久的问题了,那么,应该如何减压呢?科学的学习方法要求我们要学会给自己减压,因为只有知道如何停止的人才知道如何高速前进。你只有知道了何时放松自己,学会让自己在合适的时间停止,你才算会真正的学习。今天,我们就来谈谈如何缓解我们的学习压力。学习压力来源于学习动机。学习动机是将学习愿望转变为学习行为的心理动因,是发动和维持学习行为的内部力量。一般来说,学习愿望是会经常产生的,但并不会立刻转化为动机,只有动机产生后,学习行为才会真正被激发。心理学上大量实验证明:学习效率与动机强度之间可以描绘成一条倒“U”型曲线,学习效率随着动机强度的不断增强而提高,当达到一定程度后,动机强度再增加,学习效率反而会下降。也就是说中等强度的动机最有利于学时所说的“学习上没有压力不行,压力过大也不行”一个意思。因此,对于那些给自己压力过大的同学,我们自己要学会给自己减压,因为只有保持一种积极而又平和的心态,我们才能健康成长,不仅仅包括我们的学习,还包括我们的人格。那么我们的压力主要来源于哪些方面呢?无外乎内因和外因。内因一:设定的目标过高,理想与现实有差距。每个人都有理想,而每个人又都生活在一定的现实条件之中,理想与现实之间总是存在或大或小的差距。理想与现实之间存在的差距是正常的,但如果这种差距太大造成冲突