世界睡眠日讲座.ppt

世界睡眠日讲座_10840世界睡眠日讲座有哪位同学大胆起来说说,你每天几点上床睡觉哪?你今天睡够了吗?常言说:睡的好才能学得好。对于小学生来说,现在正处于一个学习和生长发育的关键期,有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠,学习效率才会高。小朋友们才能更加精力充沛的学习,吸收老师课堂上教的新内容,才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和小朋友自己的宝贵时间。那么,如果不听老人言大家猜猜会发生什么?英国一项最新研究证实,睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力。美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时。如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会相对比较差。大家想成为人人羡慕的学习好的学生吗?为了唤醒全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。一直以来,人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。似乎人们认为,只有少睡眠,多读书才是正确的。然而殊不知充足的睡眠是学习的基础。现在,班里最高的三位同学依次分享一下他们晚上的睡眠时长。几点睡的,又是几点醒的呢?除了他们父母强大的基因遗传作用外还有什么原因让他们长得这么高?爸爸妈妈,我要长个大高个!!!晚睡对小朋友们有哪些坏的影响呢?·影响脑垂体分泌生长激素,让孩子长不高“生长激素”是影响人体身高的重要因素,是小朋友们身体里自己分泌的“灵丹妙药”,主要在晚上分泌,而且分泌得越多,就越有助于长高。有两个时间段对长高至关重要,一个是晚上9点—凌晨1:00是生长激素分泌高峰,可以达到白天的5-7倍,特别是晚上10点以后,一旦晚睡错过了,就再也补不回来了。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。