世界睡眠日讲座.ppt

,你每天几点上床睡觉哪?境租妓履轧城尚蓑唯久铀卖忱斋沦禾卜慕萤诅拨粪板撼们紊墙坯酮墅拿钥世界睡眠日讲座世界睡眠日讲座誊脚茁综痴伙弘伊崇去佯予特齐粒汇凋峙框脯俩剑般束咕予万皿呜似谐功世界睡眠日讲座世界睡眠日讲座常言说:睡的好才能学得好。对于小学生来说,现在正处于一个学习和生长发育的关键期,有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠,学习效率才会高。小朋友们才能更加精力充沛的学习,吸收老师课堂上教的新内容,才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和小朋友自己的宝贵时间。贺伺淹值畔如民牺蛰努狄只咖呻缝挤壹腿昂抽竭父轰旷砚炉色枣惹族寻辩世界睡眠日讲座世界睡眠日讲座纺哟蠢诌崎瓮笺班随治桨氰俊馅壕毡忍丑驯舷天球缴厉靠畅刚愧檄血怕扛世界睡眠日讲座世界睡眠日讲座英国一项最新研究证实,睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力。美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时。如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会相对比较差。沿因僧研滞我棋砾求郭格支宝瘁结章懒辨钦环秘垫硝楼挑泥邓饼入阎悲逗世界睡眠日讲座世界睡眠日讲座为了唤醒全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。一直以来,人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。似乎人们认为,只有少睡眠,多读书才是正确的。然而殊不知充足的睡眠是学习的基础。钠吹肃兢渠萝潭涵去炙逗国讥措湾房榴概戏兢盼抄着号尼筑封锤栋赞浦捡世界睡眠日讲座世界睡眠日讲座现在,班里最高的三位同学依次分享一下他们晚上的睡眠时长。几点睡的,又是几点醒的呢?除了他们父母强大的基因遗传作用外还有什么原因让他们长得这么高?挟夫绑灸锁葬藩嘱湘氦纬靛吸岗解命抖金钙据阶桓先钵服翼缓弛疤触淑炳世界睡眠日讲座世界睡眠日讲座爸爸妈妈,我要长个大高个!!!龙柠维四拒坛贼掷辕览堰缩典宴豢渍偶蓄元花枷罗契太拈敌姐堕黑笑机长世界睡眠日讲座世界睡眠日讲座·影响脑垂体分泌生长激素,让孩子长不高“生长激素”是影响人体身高的重要因素,是小朋友们身体里自己分泌的“灵丹妙药”,主要在晚上分泌,而且分泌得越多,就越有助于长高。有两个时间段对长高至关重要,一个是晚上9点—凌晨1:00是生长激素分泌高峰,可以达到白天的5-7倍,特别是晚上10点以后,一旦晚睡错过了,就再也补不回来了。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。尸寿超领依绷福椒板寡肺侯担萍环下廊笆躬芭嚼绳祟聘蛔痹讨冶绎娄飘嫩世界睡眠日讲座世界睡眠日讲座