春季滋补吃枸杞6种妙方强身健体.doc

螄春季滋补吃枸杞6种妙方强身健体膁 Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse羁宁夏枸杞作为药食两用的进补佳品,含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C、钙、铁等健康身体的必需营养,所以缺乏维生素的体质更适用,枸杞子是天然植物果实,对人体没有副作用,食用方法多种多样,老少皆宜。莆 Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse芄枸杞两大神奇功效:美白养颜,滋补壮阳。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse袂肂对于女性:常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse螈 Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse蚃不仅如此,枸杞也已悄然走进国外的超市,塬先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到,枸杞中的维生素c含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。蚂 Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse衿对于男性:更吸引人的一点是,枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外,于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。袇莆枸杞作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。莂袁枸杞茶:艿枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。螆膃枸杞小米粥:蚈莇【配料】枸杞子15克,小米100克,白糖适量。膅袃【制法与用法】将枸杞择净,放入药罐中,浸泡5~10分钟后,加小米煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成,每日1次。蝿蒆【功用与主治】补肾益精,滋肝明目。适用于肝肾亏虚所致的腰膝酸软,阳痿遗精,男女不孕不育,头晕目眩,视物昏花,记忆力下降等。蚅薄枸杞炖羊肉:螁袈【主料】羊肉1公斤,枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量肄莄【制法与用法】先放入沸水中煮透,捞出切成小方块,与生姜片一起倒入热油锅内煸炒,烹入料酒,然后倒入砂锅内,放入枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量,用小火炖烂。加味精调味食用。薈羇【功用与主治】有固精明目,强筋补肾作用。年老体弱,视力减退,头晕眼花效果亦颇佳。蒃肄枸杞玉米羹:鲜香可口,色泽美观。蚀艿【主料】