我国道家功法虽万象千种,但最引人注目的还是内丹术(即金丹术),它起自秦汉,自魏伯阳真人作《参同契》后,内丹理论才开始流传,然丹宗九品法分三元却为世人少知。就三元丹经分而言之,天元曰大丹,地元曰神丹,人元曰金丹;合而言之,初成曰金丹,中成曰神丹,上成曰大丹。虽法分三元,实则理本一贯,人元金丹乃接命之本,妙在移花接木;地元神丹乃服食之道,贵在擒砂制汞;天元大丹乃性命双修之全体大用,要在尽性了命。一般而言,内丹术有以张为始祖的道家南宗,以王重阳为祖师的道家北派,以陆潜虚为祖的东派,以李涵虚为祖的西派,以李道纯为祖的中派,以张三丰为师尊的隐仙派等丹道,还有许多民间秘密流传的,如清修派(以清静为主,强调自立)、双修派(以阴阳两性为主,突出惜力),其修炼大都分为五层:炼已筑基,炼精化气,炼气化神,炼神还虚,炼虚合道。一般以炼出人的阳神、结出内丹为目的,有特异功能者可内视到,只是传统方法最少要三年时间,而且在此期间不能干别的事,只能一心练功,对现代人修为来说可能有所困难,现将南派青龙山人所秘传的快速凝结丹头大法公之于众,望有缘者练之、悟之,只要依法练习,通过阴(天目穴内)阳(少腹中)两气相交相融,半年即可见功效。此法主要通过呼吸的不平衡促成内火,从而在少腹中凝成一颗丹头,为今后修炼传统丹功打下坚实的基础,具体功法分四步训练:第一步:盘坐、坐椅上均可,坐好后,双手自然放在膝盖上,全身心地放松,双眼半睁半闭,要求用一点点意识神光去看自己的鼻尖,并顺着一直往下看,直看到双脚前方的那一块空地上为止。开始可能什么也看不到,但用不了多久,眼神会逐渐朦胧起来,直到眼前出现一片白色的朦胧之雾。这些白雾起初可能夹着青、黑、赤、黄的色彩,这时会出现一瞬间的闪光、闪电或萤先现象,千万不可睬它,一定要任其自然,练一段时间后,白雾会变得清晰起来,慢慢净化为白光。第二步:出现白先后,用意念将它收回到天目穴
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