《立定跳远教案》.doc

立定跳远教案南闸中学许明花初二8班47人第1次课2008-04-%,增强自主意识、终生体育意识,集体荣誉感。教学内容立定跳远教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点落地时前伸小腿教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数整队1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生 1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队:2分钟迅速整齐精神饱满慢跑教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动。学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。围成一个圆形4分钟热身,进入运动状态。徒手操带领学生一起做广播体操::4分钟8′×8动作舒展大方充分伸展身体各个关节立定跳远一、立定跳远辅助练习1边讲解边示范:两脚自然开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举,当听到1时,两臂向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数2时,两臂向下摆至后举,两腿弹性屈伸一次,数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地认真听讲解看示范,并徒手模仿练习跟随1、2、3、的口令认真练习,注意动作的协调一致性队列同上:横排横向练习5分钟4︳6次动作到位练习积极教学顺序教师主导学生主体组织形式阶段目标负荷时间次数立定跳远2指挥练习,:两脚自然开立,两腿屈膝,上体稍前倾,两臂后举。然后利用刚才的练习方法,向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次,最后双臂迅速后摆,同时前脚掌用力蹬地,向前上方跳出,落地时小腿前伸,用两脚跟着地,即刻屈膝缓冲,保持身体平衡。重点:前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1指挥分组练习2教师巡视、纠错及时改正动作,使动作协调,正确1理解记忆动作方法,并模仿练习,2听指挥,进行10次立定跳远练习3连续三个立定跳远增加练