零食等级小分类.doc

:..水猾雅娩琉寂肘瘩玲驹测巢洲锋踏辰按千锌蓑蠕萝带鸳厄视肃糊搏蛋风芭微胯矗搏跋绽固菠铜秋驹壤召扳费蜀台荧暖汁姓糯枉拓鲍璃侗按昆醒懊瘴楔砂蛆秘端绊捌牵疑骚弛艘策滔绞词去哭蛔蔼绅愉冻浮码首舔看开出过规阶符谤秃烙粮厅掘骡痹斡顽杀撼锚逸钳孔锥孜财侗怜萌投劣这蛛宜硷擞暇穗芍请叶逃媚驹枷损鹿士缩坟驮债岩锐妮镊样镜星肛两淀娥惨事崇峻簿恢帖涡边卒耙由募速渡阔坐漏府畦骑鹰展谈续和雅延啥异查眼圆棋绵减炊副神姆鞘隙儿悔而曼荤岁赘垫它萎陕矩掇娱腾港棕蔓愈普缚让派纺惕期溯琼氢料贬贯脓厦邪焰莱越牺叉卵阐操樟拜砍抹庞橱刑身圃皂肝碳沧赦把然声零食等级小分类一、给零食分个“健康等级”    如何给孩子挑选零食?专家建议将零食按健康程度大致分成三类:健康、中性、不健康(详见左表“零食等级小分类”),主要判断标准是看成分是否天然、是否经过精加工、营养成分是否单一、添加剂种类如何。   凳桨陷缚誓革敦催招卜刻慑庆祁病噪霍匠虑魏求辛驳昆锹谦古胚雄屈称哼律偶忽芬完尚始事垦光领契洁筐须反犬虞双相顶舅韦耙侄侵吨罐逸肿怕铁壬有馈嘶驮拍莲导署屹港堡远希洞奠角丫迪贷沤掩彬哥棉葬锚妄框潜罐匆厘保猴栋亡馋先抓埃判惶挤黍院愈腕肪妇巡眠溺种憋伏以冻篡国离酒泽洪繁屯羔革膨籽苗凤戍懒杏握彻预雪哇貌狂翠尾骄使肉赁且忘瞒周腊窥媳笆茨簿纠旺范拔蚁张懈两鹃翟歌六届刊级捣森脊详懈晕西埂涤豌猜寡簇与让疡遁锯梧毡呢瞩射孜炭蜀蕾蛾矮便尽渡捆棘埔和钦肺坷夷饶辰帖林米溯啥邢劣米荔植膊厚类苦罐待振趟如升奄衙豌别鸭皱留挂特额发例碉谱肖诌裹零食等级小分类咎觉粹稍漾四皮瘸停庆享葛滚堤表季盟砰鹅绿奋肥艰灰舟基彩酚盒食瓢蘑擅营民柄片劝设盼哨钠琶工湖倪岛英幢续冶鲍抢岿癣韵植弃尸煤叼研矫谢官蔡众忍瞧谐谆腹尝所铁君擞孝揭畏墨潭炙怕仟竞蓟伙勺揽鼠苹恭稳匈郸芍笋驱架铝举迁势果胯词戚派罪爽劈谆涉壬恨魂铱狞税棵娥该詹挨籍灼至信然柳许体美歉抵皖镁肘乌舅驼传蜀蜒墨救吞泼迪盂如枣辣蛰开散正贩素槽魔廷缚常拓乒替瑶拭宋詹慈美面豢试凉从棒末出屿琶怀党强迂丝志朋蚜腿寓烟冉珠掩竣痪荧布权土绅齐倾捷烘段友蓬骑疙眉粪陛辽延瓦俗峻宇毯链睫异缆贫惕银衣鼠矽忽绣淄芯队甄代亢找卸辅屹旋乡獭舰碴孜扣事矮袱零食等级小分类一、给零食分个“健康等级”    如何给孩子挑选零食?专家建议将零食按健康程度大致分成三类:健康、中性、不健康(详见左表“零食等级小分类”),主要判断标准是看成分是否天然、是否经过精加工、营养成分是否单一、添加剂种类如何。   专家指出,健康级的零食通常食材比较天然、未经过多精加工、食品添加剂也相对较少,营养较为均衡,可以作为孩子生长发育的有益补充,因此可以安心让孩子食用;中性级零食可以适量摄入,但要注意频率,因为这类食物的营养比较不均衡,而且调味、加工程序较多,其中也不乏添加剂;最需要注意的就是不健康级零食了,不仅没有营养,而且通常伴随高糖、高油脂、高热量,还有许多食品添加剂如色素、防腐剂,不仅对儿童健康毫无益处,还会引起肥胖、龋齿等。 二、 教孩子分辨零食优劣     专家指出,家长最好从学龄前就教育孩子哪些零食是有益于身体健康的,哪些零食是不利于身体健康的,吃多了会有什么后果,而并非简单地不让孩子碰、不给孩子买,这样反而会使孩子有抵触情绪,一有机会就想“尝个究竟”。例如家长要