《漫话中医养生》读后感.docx

《漫话中医养生》读后感《漫话中医养生》读后感《漫话中医养生》是一本以文字为主,且配以适当漫画形式,将日常养生保健知识娓娓道来的一本书。文字是主力军,承载着大量的养生知识和信息,而其中穿插的漫画,则幽默、巧妙、恰到好处的将养生知识呈现给大家,有助于让我们能更近一步的理解文章所描述的养生知识,且通俗易懂又不乏幽默风趣,让学习变得更轻松,也让阅读变得更佳愉悦和直观。不知为何,从小就喜欢中药那股特殊的香气,甚至对很多人都排斥的那苦涩的中药汤汁,我都毫无违和感,甚至喝起来都觉得那么自然平常,并无半分抗拒。慢慢的上了大学,最喜欢的就是中医课程了,虽然只有一个学期的课程,但是每堂课都是12分的专注和精神,甚至偷偷跑去中医专业的校友那里蹭课。有了一些最基本的中医相关知识,所以看起这本书来并不费力,图文并茂,说看的废寝忘食也不为过,越看越有味道。该书一共详细阐述了六大中医养生法则,包括饮食养生、起居养生、情志养生、运动养生、经穴养生、体质养生等。其中起居养生中写道:《素养》第十六条指出:春季、夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。什么?睡眠养生居然还分春夏秋冬?我一直以来的观念就是早睡早起,尤其是晚上十点之前睡觉,美容又养肝好么?于是乎赶紧细细阅读接下来的展开描述。春季,万物推陈出新,我们应该早起迎接阳光,散散步或者做做早锻炼,入了夜就睡觉,以顺应春天生发的季侯特点;夏季万物繁荣、生机勃勃,我们应该晚些睡觉,早些起床,活力充沛,多向外宣发体内的阳气,来适应夏天的调养;秋季天气逐渐转凉,要学习打鸣的公鸡,早睡早起,从而来缓和秋天肃杀气候对人体的影响;而冬季,是万物生机潜伏闭藏的季节,我们也要尽可能得少扰动阳气,早睡晚起,最好等到日出再起,甚至有条件可以"赖个床",避开严寒注意保暖。原来睡眠也是根据一年四季不同的气候特点而相应的变动的,人类只有顺应自然法则,才能更好的存心养性,调养气机,做到修身养性,身正心清。嗯,以后我的睡眠时间也要根据四季变化而变化!除了睡眠养生,情志养生也说六养中颇为重要的一条。中医上讲的"七情",是指:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情的畅达与脏腑功能的正常有些密切的关联。每一种情志,都有相对应的脏腑,每一种情志都是有两面性的,太过亦或是不及,均不利于健康。适当的情绪表达,有利于气机的宣泄和情志的调畅,使情绪得到发泄,从而缓解相应的精神状态。所以一旦情绪过激,相应的脏腑器官就会受到影响,例如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺,思伤脾,恐伤肾。这一点自己也深有体会,每次生气,还基本上都是生闷气,完了就觉得胸闷心悸不舒服