初中足球训练计划表.doc

初中足球训练计划表篇一:初中足球训练计划表初中足球训练计划一、指导思想足球训练计划培养和学生对足球运动的兴趣和爱好,增强集体主义观念,在比赛中得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。通过对学生的训练,提高他们的足球技术技能水平,打好训练基础,为足球比赛作好准备。二、工作目标提高小足球队员技术和意识水平,并在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。迎接新北区中小学足球比赛,并能取得较好的成绩。三、训练指导思想科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。四、训练安排时间每周课外活动、暑假全天阶段训练计划第一阶段(3月~4月)一、思想工作使学生热爱足球,明确纪律,贯彻集体主义思想。二、。并提高身体素质。主要内容:。(1)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。(2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。(3)曲线跑:培养学生的灵敏。(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。二、。。主要内容:,学习基本技术动作和带球方法。、接球方法。。(三)。。。4、踢手抛球训练。三、。。讲解:。。“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。四、,提高学生参加足球训练的兴趣。【初中足球训练计划表】,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。、二对二的传接球比赛。、五对五的有门踢球比赛。“五人制”训练比赛。第二阶段(5月~6月)一、。、速度训练,学习快速跑和正确的动作。(1)慢跑:20米X2、30米X2,要求学生跑的动作准确。(2)快跑:60米、200米。(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。(4)变速跑:要求时快时慢跑。:学习蛙跳和单足跳。。二、,学习带球的变向动作和过人技术。,体会“二过一”传接技术。、过标志桶的射门技术。、行进间停球技术。(三)。,要求踢手抛球有指定的落点。三、。。、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。。四、游戏和比赛1,一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。“五人制”比赛。第三阶段一、身体训练1、柔韧性训练,促进学生的四肢柔韧、协调能力,提高动作的伸展性和协调性。2、在跑动中提高跑动作的正确性。1、身体各部分韧带练习【初中足球训练计划表】2、30米往返跑。3、看信号做反应4、耐力跑练习:每周一次,每次跑200米——400米。5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。二、。。。。。。三、。。“人墙”战术。。。。四、游戏和比赛(一)目的1、围圈抢球。2、四对二传。3、三对一十传球(二脚出球)。4、五对五足球比赛(小门)。5、进行全场足球比赛。五、赛前思想动员和准备1、高度重视,增强责任心和荣誉感,全力以赴争创佳绩。2、放下思想包袱,轻装上阵,赛出应有的水平。3、增强纪律性,听从教练员的指挥,服从安排,统一行动。4、文明参赛,不讲粗言秽语,不乱扔垃圾。5、服装准备6、医疗物品篇二:初中足球训练计划表中学足球训练计划章安中学足球队训练计划一、指导思想:坚持“安全第一、健康第一、全面发展”的指导思想,为了更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质,推动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平。二、工作目标:迎接2015年5月上旬的椒江区中学生足球比赛,并能取得较好的成绩,现制订下一阶段足球队的训练计划。三、训练计划:由于时间比较紧,我们的训练时间暂定为星期一至星期四下午四点至五点进行训练,并根据实际情