网球发球应用技术简单图解.doc

(脚步站位与持拍手型)(连续动作)网球发球技术简单介绍<P>网球发球技术发球的基本类型有平击球、切削发球和上旋发球三种。平击发球力量大、速度快,呈直线飞行,落点较深,前冲力大,但准确定较难把握,成功率相对较低,一旦发球命中常常能直接得分。切削发球最易控制球的旋转、力度和方向,成功率高,是初学者首先应掌握的发球技术。上旋发球的飞行弧度大,落地后反弹很高并偏向对方的左侧,使对方回击难度增大。但是上旋发球技术要求高,一般应在有了一定的发球技术基础后再去学习。一、握拍法    发球时一般都采用大陆式握拍法。(极少部分优秀球员用东方式的反拍握拍法,因为这种握拍方法更有利于发强烈的上旋球。)二、准备姿势    两脚分开与肩同宽,侧身左肩对网,在端线后自然放松地站好,前脚与端线约在45°角,重心落在后脚上,两脚脚尖连线的延长线指向发球落点区域。右手持拍拍头指向前方,左手持球与拍面相触。左手可持一个球或两个球(用拇指、中指和食指尖夹在一球,用无名指、小指和手掌夹持另一球。初学者建议每次只持一只球)。三、抛球    抛球是发好球的关键。应伸直手臂,直上抬起,手腕应随手臂上抬,自然放开手指让球和缓、平稳地离开手指,垂直向上,不能有急促的抖腕动作。发平击球应将球抛至身体偏右前上方,发切削球抛得再烧右些,发旋转球则抛得稍左些。抛球高度约与自己踮脚向上伸直球拍同高或稍高。四、切削发球(一)  向后引拍:做好准备姿势后,双手以同上、同下协调的动作节奏,左手持球向下然后再向前偏右上方直臂抬起,大约高至头部上方时,手指自然松开,让球垂直上升;右手握拍与左手同时一起先向下摆,经右膝边然后向后上方摆动,当握拍手摆至肩高时,转肩抬肘弯臂,使拍头垂于背后如搔背状,同时身体向右转动,两膝向前弓,下颌抬起,全身呈背弓形。(二)  挥拍击球:当球快进入击球点时,右臂迅速向前上方挥动球拍,同时蹬地、直腰、踮脚尖,身体从屈到伸,并伴随着转体,转肩使重心转移到前脚。让球拍在所能达到的最高点上从球的右上角切削而下。如果把球朝着发球者的那个面看作是一只钟的面,即拍面应击在钟面的两点钟的那个位置上。并且击球时须有扣腕动作,在触球时使前臂、手腕和球拍柄近似于一条直线。(三)  随挥:击球后,右脚应跨前一步,以随挥动作将球拍经体前从左膝侧面挥向身后,此时上体前倾,右肩明显低于左肩。(四)  切削发球要点:(1)采用大陆式或东方式反手握拍方法。(2)做好“搔背”动作,肘关节尽量向上。(3)  抛球至右前上方,须准确到位。(4)  抬头盯住球。(5)  击球点要高,擦击相当于钟面的两点钟位置。(6)  扣腕动作要明显。(7)  做出完整的随挥跟进动作。五、平击发球    平击发球的动作基本上与切削发球相同。不同之处只在于其击球点靠前上方,击球一刹那拍型也有所区别,要用几乎垂至于球的拍面击球的后上部。平击发球的技术要点:(1)  抛球至身体的前上方。(2)  向上挥拍时充分伸展身体。(3)  在身体前面击球,重心跟进。(4)  尽量于最高点击球,触球时拍面与击球方向相垂直。六、上旋发球    上旋发球的抛球比平击发球偏左稍后些,约在左肩上方外侧。在准备发强烈的上旋球时,收拍要低些,抛球后身体后侧,充分弓背,腰向右后方扭转。挥拍击球须有充分用力的扣腕动作,球拍挥击时作从下而上并向右外侧的弧线运动。如果把球的后部看作一个钟面,拍面须从七点钟的位置向上擦击并翻越到一点钟的位置。击球之后,拍面应继续向前向右到达身体的右上方,给人的感觉似乎是球拍直接与球的顶部摩擦一样。其击球点较平击和切削发球稍低。上旋发球的技术要点:(1)  抛球离身体较平击发球和切削发球近。(2)  腰部扭转和背弓的程度要大,重心在后。(3)  手腕的扣击动作明显大于平击发球和切削发球。(4)  球拍横挥过身,结束随挥动作。七、发球易犯的错误和改正发法(一)  错误:抛球不稳,抖腕抛球<P>改正:直臂向上摆送至头部以上松开手指。(二)  错误:抛球和执拍的两手没有一起向下、一起向上的协调动作<P>改正:从准备姿势开始,默念“1”时,双手向下,念“2”时双手同时向上,念“3”时击球。(三)  错误:击球前,后脚先跨出。改正:身体放松,保持平衡。如果抛球不到位,应重新抛球,不要勉强去击球。(四)  错误:击球发挥不出力量。精品文档收集整理汇总改正:做出正确“搔背”动作,然后像投掷标枪、手榴弹一样体会挥拍击球的发力动作。(五)  错误:击球点太低,肘关节下降或本来就没有充分抬起。精品文档收集整理汇总改正:触球前肘关节保持在肩以上的位置,要“向上挥击”,抛球要高些。(六)  错误:随挥不自然,妨碍跟进动作。精品文档收集整理汇总改正:击球后随挥应完成于左侧腿边。网球发球类型介