网球发球技术简单图解.doc

网球发球技术简单图解
(脚步站位与持拍手型)








(连续动作)
网球发球技术简单介绍
<P>网球发球技术
发球的基本类型有平击球、切削发球和上旋发球三种。
平击发球力量大、速度快,呈直线飞行,落点较深,前冲力大,但准确定较难把握,成功率相对较低,一旦发球命中常常能直接得分。切削发球最易控制球的旋转、力度和方向,成功率高,是初学者首先应掌握的发球技术。上旋发球的飞行弧度大,落地后反弹很高并偏向对方的左侧,使对方回击难度增大。但是上旋发球技术要求高,一般应在有了一定的发球技术基础后再去学习。
一、握拍法
      发球时一般都采用大陆式握拍法。(极少部分优秀球员用东方式的反拍握拍法,因为这种握拍方法更有利于发强烈的上旋球。)
二、准备姿势
      两脚分开与肩同宽,侧身左肩对网,在端线后自然放松地站好,前脚与端线约在45°角,重心落在后脚上,两脚脚尖连线的延长线指向发球落点区域。右手持拍拍头指向前方,左手持球与拍面相触。左手可持一个球或两个球(用拇指、中指和食指尖夹在一球,用无名指、小指和手掌夹持另一球。初学者建议每次只持一只球)。
三、抛球
      抛球是发好球的关键。应伸直手臂,直上抬起,手腕应随手臂上抬,自然放开手指让球和缓、平稳地离开手指,垂直向上,不能有急促的抖腕动作。发平击球应将球抛至身体偏右前上方,发切削球抛得再烧右些,发旋转球则抛得稍左些。抛球高度约与自己踮脚向上伸直球拍同高或稍高。
四、切削发球
(一)    向后引拍:做好准备姿势后,双手以同上、同下协调的动作节奏,左手持球向下然后再向前偏右上方直臂抬起,大约高至头部上方时,手指自然松开,让球垂直上升;右手握拍与左手同时一起先向下摆,经右膝边然后向后上方摆动,当握拍手摆至肩高时,转肩抬肘弯臂,使拍头垂于背后如搔背状,同时身体向右转动,两膝向前弓,下颌抬起,全身呈背弓形。
(二)    挥拍击球:当球快进入击球点时,右臂迅速向前上方挥动球拍,同时蹬地、直腰、踮脚尖,身体从屈到伸,并伴随着转体,转肩使重心转移到前脚。让球拍在所能达到的最高点上从球的右上角切削而下。如果把球朝着发球者的那个面看作是一只钟的面,即拍面应击在钟面的两点钟的那个位置上。并且击球时须有扣腕动作,在触球时使前臂、手腕和球拍柄近似于一条直线。
(三)    随挥:击球后,右脚应跨前一步,以随挥动作将球拍经体前从左膝侧面挥向身后,此时上体前倾,右肩明显低于左肩。
(四)    切削发球要点:
(1) 采用大陆式或东方式反手握拍方法。
(2) 做好“搔背”动作,肘关节尽量向上。
(3)  抛球至右前上方,须准确到位。
(4)  抬头盯住球。
(5)  击球点要高,擦击相当于钟面的两点钟位置。
(6)  扣腕动作要明显。
(7)  做出完整的随挥跟进动作。
五、平击发球
      平击发球的动作基本上与切削发球相同。不同之处只在于其击球点靠前上方,击球一刹那拍型也有所区别,要用几乎垂至于球的拍面击球的后上部。
平击发球的技术要点:
(1)  抛球至身体的前上方。
(2)  向上挥拍时充分伸展身体。
(3)  在身体前面击球,重心跟进。
(4)  尽量于最高点击球,触