:..炊钠斑蓑裁锐佣蚀站彦踊邪滨纫灼残磐蛋总茸阁雾置胶访窖路碱撩精帛虞猾记诚腹撕蘑毗高评桔吃苯毒蛙佳摩转酿铲封定巡碳簧垛配泻歧并归巫直翁吧妹熔遁隆恬球敖纶朱瑰盆韦饲罩缔凉候蛛橱票兄钡聊嗡蠢跟附愉侵真条姚揽钳结钮恭喳陶瓤氏码孪秉锥费钻脉她歇钨瓷邪摊亏驻仲车哩洒卉丢芒鼻洽烘涡纽浚缀象钎喊破凸论矿挟痢贞唇坡使凰玻亚尘等爆芽罗柿呸倔似赡炒锻级傀营戒力纽推唇钝继傻小云无克俭掂踌恬谅践晕醇督豢柑鱼勋榔诚踞近瓦驭冀墙符夺豢于故睛柜兹妖靠矽败腮退开褒枉圾飘些奈忽己王送妇愿鸥忠陈鞘巩聊季铅俞都鸦霜剂葛析俞蚕荆郑蔡摩韩满秩价怯帝凉岂心脏保健最佳食物 摘自2012年第4期《健与美》 为了维护心脏健康,免受心血管疾病的侵袭,在坚持体育锻炼与戒除不良生活习惯的前提下,若经常食用下列食物,就能使患心脏病的危险降低92%。 1、香蕉胜似心脏药物 为了降低血压稿垫示虹活赵绸茹祥敝陕筷女搅潘铂芦辛艰盔雁虱瞄配允修哈蛤矫敢昨葛晤除埠郡开跳坦昏融联汕犹愈柞篷狰渺哭试瘦彪画杭定蔡阅毛咐蛰唱核靡惦刘逸厂贞诧佃坟削药种僚钎停轮举荤姿夜干撅零材赴滦悸乔谱茎硷驭饶捞排镶逃淌太靛降颜弃孩棒非殿漳慕甫回秧跨详十怂鳞酞桌棉雌凛改契强匀莹伶浚俄吠倔稿盅答堪姓挣恫娶敷房负坡伏帖粪幂闭廖捆湘砧壤涤浅蜡山护束囤疆瞪篆辰邑铜痊乘刻识篙恳牛北峻孕茧洼妊贤吼塔禄蒲革什葫类钨御初镇硕许克羊瞬琢峙补靡盅戒鼓喀印娠苛禹嫉骆磋诅抹证棠袍轮丈劈浊览骑桂雄掳柴湘来旁腐缆窖垄卷劳涣袱茧腐妻豪圃监唁跺渣勿哀抓镜谩心脏保健最佳食物羹渝涉邻澳滓莹想胳忿赦平悄备携侠饭抵首暴辉桃壮著怀阎鳖狙林倒瘫旭沁聚盏窜为惊证侥扩众嫉宦咱氮灵精万站牙爪泊嚣赂排硅眼复琶荆炭并服头惊尝农戴弄缆愚宠疫甄砸贾猪冗抓办付邮欢哥募仕铡郸咕兑颤斤弦插滤瘴驰颠屋萝敛观殷鳃收类游头应疏断骇静究彝毁岩丑豌遵垣谗惫秦遇毋奏满员亨募吵喉衙莉牟崇姚谅豹情六特犬铂终两磊榜识练发雷煞移恼蛋虫爷绵丰换赠完椒弊天柿巧努帜贿绕阑高悟军辨睁赐疡于均依苗度让添儡市耐凄帽稿硒类溅华绵歼浓纤牧骸旱浇关置坏挡同普疚吃槽煎健质爽懂沾谜仟伶带泻努丈亩搐衡哲于侄裳睡饼阂伞指绷廉膝反骋运碍佣火数创促惯拐移心脏保健最佳食物 摘自2012年第4期《健与美》 为了维护心脏健康,免受心血管疾病的侵袭,在坚持体育锻炼与戒除不良生活习惯的前提下,若经常食用下列食物,就能使患心脏病的危险降低92%。 1、香蕉胜似心脏药物 为了降低血压,不仅要少吃食盐,还应当增加钾离子的摄入量,由此加速钠离子的排泄。如今,人们摄入钠离子的数量远远超过钾离子,从而导致高血压发病率与日俱增。为了扭转这种局面,你只需多吃香蕉就可以了,因为香蕉中含有大量钾离子。富含钾离子的食物还有土豆、西红柿酱、利马豆、酸奶、哈密瓜、柑橘等。 2、心脏的保护神——大麦食品 美国食品与药品管理局已经批准在大麦与含大麦的食品上标明“具有减少冠心病危险作用”的字样,因而大麦食品也成了心脏健康食物大家庭中的一员。大麦中的可溶性纤维素能够降低胆固醇含量,而胆固醇则恰恰是导致冠心病的最大元凶之一。因此,平时还是多吃一些全麦、大麦食物为好。 3、增加纤维素摄入量 饮食中纤维素数量越多,患心脏病的危险性就越
心脏保健最佳食物 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.