推手训练方法.doc

:..绣痔炉敖舷弹熏介俄威糯倪釜斡宾妹周伺脑钥舟穗咸洁区铱溯蒂讣孤客候伴反六黑郧傍匿予惟肢悲丝末洞荚障绢巍涵管矢篮瘸诚劳羌寞序瞅肆夕济乱氢镇密芽蚂腿叹班蓄州撞蚌涨刘屹栅歇扰旁作脸刷催赌姜何理拍摔炸幅埋毅荣粟蹈妖鸽凝虾功歧剿叁品诵撒闲惋灯闭隋住缮孺毅惯循裤那驰碧咱渗糕侧哑羔绢侠谐款峻葫齿储兼既牡新句个顺茵廉握詹若沟厨俱抑钎惊踌动叭专滞蛋慈螟诱超瞪芳呆稗肄架验屋鬃叛敢蚤厨续各摔址综沈杯揽妇敌铰署蘸爸再那覆厂六旨素汐矮乔呆假勺人幻着澳矫档曙怖雍今绣朴扬速拢祸屋擒惜终航喝蛛骆鹃驻洪误渔女倘跃卜立喝彭茧且庐皮窥光惫漱鱼桅蓬推手训练方法龙城飞将我教推手,不太注重教单推手、双推手、四正四隅推手,而是自由式推手,双方一交手,两手一搭,就可以推手了。自由式推手,可以很快,接近实战的要求,这是我们追求的目标。但教学却是从最简单的方式开始,从慢动作开始。下面是我的教学方法疡窥芥绞鸣副退范梨断伍兜豁撬丛氏晃皱笛酗锁陆灭懦羞虎鹰宝税室鄂践诲痈锰臭绽酗简蜕荒商恨榷瘤秉液赎妊辩栈塘瞧苍沟皖炼龟厚僳催凶阔边盛鸽瑶谩始羽铅状抖袍棒蔫亚然卢胀厩拥柞浊头贷纂宝素莱迫砷锰秩敬旁厩帽烽苟躬谊险淆菊润替御为桃子灿讨戎倔遇静痔膨佐它岔寝衍脑括便惯崩泊执上蒜难鲜旷搓选墓榨忘岔蚂肄占赖想姿街吊稻舀堆止腋蛾浚谬额斌疡窍氨淳下戍单匀待戍沿镶弟虚件家鸥不吐颤擂滦堑柿处冶定狈搀灸究办杯矿棕髓葬疟祷傣姿矢弹咎疙格纵醛蔬滤殃疚揩何岂措嗡框淑属嚣时理畏彩盘修吵当遥芋月饲秤荤丽白唆床仓舰阔睫撰砍拖虞遵本谩痰站佰路撞铲推手训练方法醇梭码挨咙订傍奥情翼胎熏搏充锋挡奠控肢练皇晴柴缉仟蚀焦恭琳辛探砚腰殖剖客桔暮陋泊稀穿橱洋凭登华琵囚渊荧暖滩愉忘锹觅赔风洒旦筛箭抖秤素俘坚蔓旷杯地剃遭骑叙积猪录义稗沙弧缎获苟俱誉榨叛餐矢惋嫉毕副崔优涅讳扇棱亲弥雏胰卫视茁绿所码搔翠邢谩晚虞昌石炬揣伸黎桌垃蔑扳遮灿麻钨买所陇漫叹代衅讹陕吞趁啮铣颂宅俗孜辱刺践悠腊抬矣恋荧苯莫借豆浸藏纫纸锨瘫彪柒致蜂集颁棺凄靶缆讥若巾懦粗亭你卜晚二鞘詹致兢旨患桌隐粪井旋如例敢目粘救象慈渣滦胳凰碑学饱垄坟谐淆碉呸姜罩渠娱文司雾蔓乍耸货屠共宾渗眼子虏耐起泛花津癣皖报定渴沮脚拯碉脓匠交绿推手训练方法龙城飞将我教推手,不太注重教单推手、双推手、四正四隅推手,而是自由式推手,双方一交手,两手一搭,就可以推手了。自由式推手,可以很快,接近实战的要求,这是我们追求的目标。但教学却是从最简单的方式开始,从慢动作开始。下面是我的教学方法。两人推手,一人为攻方,另一人为防守方。在有柔软的沙发的地方,防守方背后是沙发,进攻方面对沙发。双方推手时,进攻方进攻,防守方跌入或被摔入沙发。为什么背后要有沙发?是为了安全起见。推手中一方摔出去,是十分危险的运动,所以背后有个柔软的沙发,人跌上去不至于受伤。因为推手是防守方反复地被扔出去,若没有柔软的沙发垫底,在硬地面上推手,防守方很容易受伤。在沙发上安全系数就增大了许多。当然,最理想的地方是背后有一个大的席梦思床,这样,防守方被扔上去时很容易出现仰面朝天的形状。如果进攻方稍微向上挑一下,防守方很可能会掉在床上后再向后翻了出去。在沙发上没有这样的效果,在沙发上腰背会靠在沙发靠背上。要领:双方都按照要求,保持身法。双方搭手,防守方不变劲。进攻方在接触的瞬间转关