青少年柔道运动员身体素质特点的研究.doc

青少年柔道运动员身体素质特点的研究摘要在青少年的各项运动中,柔道运动因为对身体与心理方面的素质的提高有很大帮助,并且能够有效地调动运动员的全身而受到了很大的关注。我们都知道青少年的柔道运动对于运动员的身体素质有一定的要求,比如柔道运动相比于摔跤,就需要较大的握力才能进行,但是在背力、柔韧方面相当,因此不同运动对于青少年身体素质的要求也是存在差别的。因此本文通过研究当前青少年柔道运动员的身体素质,希望能够为相关工作者的研究提供借鉴。本文来源于网络,本站发布的论文均是优质论文,供学习和研究使用,文中立场与本网站无关,版权和著作权归原作者所有,如有不愿意被转载的情况,请通知我们删除已转载的信息,如果需要分享,请保留本段说明。关键词青少年柔道运动身体素质特点研究中图分类号:G886文献标识:A文章编号:1009-9328(2017)08-000-01 要想能够培养出更加优质的青少年柔道运动员,就需要在对其日常的训练上下功夫。青少年的身体素质对于其柔道运动的训练有很大的影响,因此为了更好地满足其日常的训练与比赛,就应该在集训时针对其身体素质进行培养。本文通过对当前青少年柔道运动员的身体素质进行研究,希望在今后青少年柔道运动的发展中能够培训出更加优秀的运动员,从而更好地促进柔道运动的发展。一、青少年柔道运动员身体素质和其他运动员的身体素质相比,青少年柔道运动员在这方面具有一定的特点。比如和摔跤运动员相比,前者具有很强的平衡能力,而且体重也比后者的平均数据要大。再者因为柔道更加注重的是在运动中的灵活性,因此对于移动要求的较高,在身体的柔韧性与跳跃能力相比于其他运动员都具有较强的优势。就运动员的反应能力来说,和摔跤运动相比并没有太大差?e。在身体素质的方面,柔道运动员相比于其他运动员具有较强的握力、背力等,因而在平衡、发力时都具备一定的优势。由于在柔道运动中对于力量和技巧都有一定的要求,在通过大量的调查研究可以发现,青少年柔道运动中,需要具备的主要优势就体现在手部的握力、跳跃能力等方面。同样在生理方面的差异也导致运动员的身体素质存在差别。在性别上女性运动员具备更强的平衡能力。以上所述都是柔道运动技巧相关的素质特点。在柔道运动中,力量方面的素质要求来自以下列几点。其一,就是肌肉力量的轻度和肌肉横截面积的程度有很大的关联,并且二者间的联系是肌肉力量程度和肌肉以及横截面积的程度成正比,因此我们就知道肌肉横截面积越大,力量也会越增大。其二,运动员的中枢神经兴奋性度和力量表现存在很大的关系,它们的结合可以提高兴奋程度,从而使力量变大。第三,是运动员身体每个环节肌肉协调水平的能力也和力量有很大的关系。主要是因为在运动过程中肌肉呈现出三种活动状态,即对抗肌、主动肌以及协同肌。在完成一个动作的过程,主动肌负责进行收缩,协同肌协助主动肌,对抗肌则处在舒张的形式。由以上所述来决定柔道运动员力量方面的素质,经过特殊的训练就能在相关能力上有所提高。二、提高青少年柔道运动员身体素质策略(一)训练时要循序渐进在柔道训练中一定要提前做好准备,因为柔道的很多动作幅度都相对较大,如果没有做好热身运动可能会出现肌肉拉伤等状况。在一套训练完成后,就要针对性地做一些放松与整理运动,从而对运动员的兴奋程度进行一定的调整,这不仅能够大大降低运动员的受伤几率,还能让其在思维上树立一定自信心,从而更好地实现柔道的