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篮球队集训一个月总结
集训快一个月了总结近期的训练如下:
在入队的这一段时间里我们互相磨合培养默契
在教练的训练任务中我们认真贯彻从难、从严、从实战出发、积极地投入训练
一、体能训练
教练每天都会给我们进行强化的体能训练强大的体能和耐力训练这是为继续训练场上的体能储备曾强比赛中的大强度对抗如何在大的对抗之下把任务完成把篮投进
二、;基础训练
跑篮传接球投篮轮椅的技术动作与一身做到人车球合一要求速度要快传接球要好上篮要稳
例如;三人组反跑上篮要求插上接球的时机跟进的人要快沿边线跑篮跟进的人要快进行传接球记’不要回线速度要快上篮要准跟进的人要冲抢篮板不要使篮板落地
三、竞赛式的比赛
教练会以多人组分拨式的进行跑篮和投篮的比赛以计时和计分为主充分的调到每个队员的积极团结性在每个队员的积极配合认真的把任务完成促进了每个队员的责任认真的去对待每一个球,上进每一个篮,投进每一个球。
四、技战术的配合
技战术是培养队员的默契语言和肢体的沟通从二防三一防二二功三三功二做到进攻和防守的小配合做到有球紧无球松怎样以多防少以多打少多打少进攻时要拉开距离错落有致,多传球,空位队员完成最后的进攻。
阵地战、区域防守、联防、人盯人全场紧逼和进球紧逼阵地的配合挡拆掩护小火车上挡下挡完成进攻联防的防守要防好自己的区域注意和队友关门换人换位防守时要说话全场紧逼是打乱和延时进攻方的进攻做到人盯人的防守注意抢断逼八秒以及24秒破紧逼时要注意接应拉开距离注意掩护挡拆反掩护反跑接球做行进间的顺当完成进攻。
防守一定做到有球紧无球松穿过挤过绕过被前阻挡时要说话告诉队友注意补防被挡的人要跟进进行换位防守进攻阵地的挡拆上挡下档掩护小火车行进间的进攻交叉跑顺挡中锋的抢位要球多做掩护给队友制造进攻机会注意篮板中锋投篮时另外的中锋就要进去