孕妇月子餐食谱.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse天恒美养生调理月子餐第一阶段(1-7天)清排期:(排毒与修复)此阶段成为新陈代谢周,食物以胡麻油、薏米、香菇、南瓜、胡萝卜、鲤鱼等为辅助原料。另配月子水、生化汤、月子饮料(茶点)早餐:(粥膳)田园蔬菜粥 桂圆红枣糯米粥小米鸡蛋红糖粥 药膳四神粥天恒四季养生猪蹄粥黑芝麻糯米粥莴苣子粥 香菇芋头肉丝粥鲤鱼粳米粥 山莲葡萄粥养生金瓜豆腐一品羹 红苕药膳薏米粥 红曲大米粥养生鸡子羹小米鸡蛋红糖粥黄芪橘皮红糖粥 糯米红糖粥 小米龙眼粥 花生紫米粥 养生药膳火腿粥红枣菊花粥黄豆怀山粥开胃小菜:养生泡菜、四丁花生、胡麻油拌榨菜、双麻拌时蔬(各类时令蔬菜及野菜)(点心)金银卷蒸饺包子馒头花卷五仁枣糕芝麻烧饼发糕 白水煮农家土鸡蛋 养颜红豆汤包子馒头花卷鳝丝打卤面粉面 上汤云吞三鲜手擀杂汤面(水果)苹果香蕉圣女果哈密瓜 提子 中餐(菜类)荤类:鱼尾豆腐归地烧羊肉麻油猪肝(猪心)炒油菜西芹鸡柳芥蓝抓炒嫩牛柳萝卜炖羊排田七温炖鸡翅鲤鱼煮冬瓜猪蹄花生煲赤小豆炖鲫鱼菠萝鸡胗 花生鸡脚 药膳排骨炖 当归田七炖农家鸡公仔清蒸野生鳜鱼素类;黑白芝麻拌莴笋 鲜笋百合黑木耳炒鸡蛋 温拌银丝(黑黄豆芽梗)海米菠菜小炒时蔬松仁玉米 香菇菜心炝炒西兰花 鲜桂温猪心红烩养生鹌鹑蛋汤类:薰衣草白菜汤 腐皮益母鸽蛋汤黑木耳枣汤南瓜红枣汤香菇当归甲鱼汤十全鱼汤胡麻鱼汤益母草荷包汤干贝乳鸽汤藕节黄芪猪肉汤鸡蛋大枣汤益母木耳汤当归生姜羊肉汤元气鱼汤山药红枣猪蹄汤豆腐酒酿汤 大排杂菌养生温补汤主食各类米饭(小米饭薏米饭黑米饭五谷饭大米饭)中点杂粮包宫廷小窝头 白水煮农家土鸡蛋甜点蛋糕月子饮料(茶)蒲黄益母红糖饮 天恒秘制羊肉猪蹄膏 天恒秘制养肝神奇茶玫瑰藕粉汁 香蜜茶 丹参糖茶高维生素果汁饮 养生温补蔬菜汁 黄芪橘皮栀子茶晚餐(菜类)荤类: 膳食排骨山药木耳 排 骨山药猪肝清蒸麻油鱼素类:温拌蕨菜素炒豆皮炝拌莲藕胡麻油拌香芹田园什蔬农家萝卜皮萝卜干青豆圣女果围芦笋汤类当归生姜羊肉汤银耳鱼尾汤 天恒养生元气鱼汤 秘制养颜瘦身红豆汤素笋黑木耳汤黄豆鸡脚汤红枣薏米冬瓜汤 虾丸鸡 蛋汤养生十全鱼 白水煮农家土鸡蛋月子饮料(茶)红糖芦根饮 葱味牛奶香蜜茶油菜汁香蕉冰糖汤 天恒秘制川穹调经茶天恒秘制参芪补膏藿香红茶 黄花菜马齿觅饮 补血红颜果蔬汁川贝木瓜饮 猕猴桃红枣茶嫩肤果汁 白糖豆浆饮草莓综合果汁 养生橘枣饮养生麦芽汁天恒秘制血母痛汁饮第二阶段:7-15天收缩期:(净化与调整)此阶段称为调理令血疏通脉络期,食物以猪心、红枣、猪蹄、红衣花生、当归、怀山、枸杞子等为辅助原料佐餐,另配月子水、生化汤、月子饮料(养颜美肤茶) 虾皮香芹燕麦粥山楂洛神粥山药芝麻粥蛋花粥黄豆山药枣粥 膳食甜藕粥健美牛肉粥养生黑鱼粥补虚正气粥莲参粥红枣菊花粥荷花粥榛子杞子粥红糖桃仁大米粥鸡丝粥肉桂猪肝粥豆腐皮粥陈皮海带粥参味小米粥陈皮海带粥小米龙眼粥紫米粥养阴黑白粥美味火腿粥空心菜粥早点枣泥包子鹌鹑蛋白水煮鸡蛋上汤水饺澄面水晶蒸饺麻油蛋包米线三鲜汤面白水煮农家土鸡蛋 麻油蛋包米线三鲜汤面高汤水饺五彩果醋蛋饭素花炒饭 蛋糕枣泥包子蔬菜豆皮卷香麻莲蓉枣三七炖鸡蛋大枣花生桂圆泥开胃小菜:养生泡菜、四丁花生、胡麻油拌榨菜、双麻拌时蔬(各类时令蔬菜及野菜)水果苹果圣女果草莓橙子提子中餐:菜类荤类:云片鲜贝春笋炖鸡牛肉丸子红衣花生炖猪脚当归怀山炖乌鸡清蒸罗非鱼姜汁炒章鱼葵花武昌鱼油菜鲜虾肉清炒虾仁鲍汁扣辽参蛋黄鸡卷 黑白芝麻牛排桃仁鸡丁黄豆炖排骨菠萝鸡片 北芪党参炖乌鸡 桂圆猪心黄豆炖排骨 清蒸鲫鱼 香酥鹌鹑桃仁鸡丁 枣核肉 番茄酿肉 姜汁炒章鱼 南瓜蒸肉 黄芪炖肥母鸡番茄鸡片 养生健体药膳猪肝素类口蘑菜心金针菇肚丝蒜茸红豆小白菜豆腐蟹黄豆腐手撕包菜西红柿炒鸡蛋醪糟鸡蛋清炒空心菜温拌瓜条炝拌土豆丝 豆腐干炒芹菜 海米油菜爽口杏菜膳食蛋黄焗香芋 养生枸杞红枣蒸鳗鱼汤类黄豆猪蹄汤干贝冬瓜汤海参冬菇汤当归乌鸡汤海米紫菜汤人参芡实羊肉汤 四物炖鸡汤 三丝汤 大排蘑菇汤金针鸡汤怀山排骨汤番茄金针猪肝汤苹果瘦身汤花生鱼头汤黑木耳猪肝(心)汤虫草乌鸡汤人参芡