中医药养生保健.ppt

中医药养生保健
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什么是健康
健-体壮曰健
康-心怡曰康
WHO1948年定义
健康不仅仅是没有躯体疾病,而是在身体、心理以及社会适应能力上都处于一个完美状态。
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健康人的生理特征
(1)眼睛有神
(2)呼吸从容
(3)二便正常
(4)脉象缓匀
(5)形体壮实
(6)面色红润
(7)牙齿坚固
(8)双耳聪敏
(9)腰腿灵便
(10)声音洪亮
(11)须发润泽
(12)食欲正常
(13)情绪稳定
(14)记忆良好
精充、气足、神爽
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健康状况
西方白领:透支金钱,储蓄健康。
中国白领:透支健康,储蓄金钱。40岁前用命换钱,40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”
中国亚健康7亿人。60%~70%,知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。
“黄灯”——“黄牌警告”
对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理性思维,健康管理的不理性漠视
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为什么要养生
国民健康现状堪忧
高危人群:成功人士,青少年
陈逸飞
王选
陈晓旭
侯耀文
他们已离我们远去
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健康知识的传教士洪昭光曾说到:人的一生中财富、事业、地位、名誉、家庭……虽然都很重要,但如果没有健康,什么都不重要,健康是1,其余都是0,1没有了,后面再多的0也没有意义了。
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中医对养生保健的认识
养生及中医养生学的概念
养生:保养生命
中医养生学:
在中医理论指导下,具有中医特色的、研究人体生命规律,阐述增强体质、预防疾病,以达到延年益寿的理论和方法的学科。
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中医养生学相当现代医学的保健、预防医学第一医学范畴针对健康及亚健康者。
保健,源于日语“保蕅”
意思:保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施。
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素问·上古天真论
余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?
岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
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《素问·四气调神大论》:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”
《魏文王问扁鹊》魏文王问扁鹊曰:「子昆弟三人其孰最善为医?」扁鹊曰:「长兄最善,中兄次之,扁鹊最为下。」魏文侯曰:「可得闻邪?」扁鹊曰:「长兄於病视神,未有形而除之,故名不出於家。中兄治病,其在毫毛,故名不出於闾。若扁鹊者,鑱血脉,投毒药,副肌肤,闲而名出闻於诸侯。」
--《汉书·艺文志》《鹖冠子》--世贤第十六
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