如何提高免疫力参考资料.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse蒆【能提高免疫力的食品】罿 :灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;薁 :因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;蚅 :能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;蚂 、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;蚁 :香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。艿 (超氧化物歧化酶)清楚人体内多余得自由基,是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。被国家批为药食同用。SOD软黄金的出现,造福人类健康,延缓生命的时代即将来临。螅乐观的心态,充分的休息和睡眠,恰当的运动,正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。肃[编辑本段]【服用新稀宝片提高人体免疫力的研究】%,也就是一个成人体内约有十千克左右的锌。90%的锌都存留在肌肉与骨骼中,剩下10%的锌,在血液中扮演举足轻重的角色。肈锌是身体微量元素中的一种,近年来最引人注目的,要算是锌在免疫方面的功能。人体锌不足,会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低、自然杀手功能减弱、皮肤免疫测试反应降低的代谢问题,临床的结果就是肺炎、念珠球菌感染,甚至伤风感冒。袅缺乏锌会破坏肠壁细胞绒毛结构造成腹泻,腹泻又会减少锌的吸收,增加细胞漏出身体原有的锌,从而造成人体双重缺乏锌。缺乏锌与腹泻形成了一个恶性循环,常发生在老人、婴幼儿、胰脏功能不全、肠病变或肠手术者的身上。蒄据中国营养学会对儿童的营养状况调查表明,有30—60%的儿童缺锌,这会给宝宝们的生长发育带来极其不利的严重后果。因为锌能参与体内200个多种含锌金属酶和蛋白质、核酸的合成,锌还可加速创伤组织愈合,提高消化功能、免疫功能和保障第二性征的发育。袁婴幼儿缺锌,会使含锌酶活力下降,造成生长发育迟缓、食欲不振,甚至拒食。当孩子出现前述症状而怀疑缺锌时,应请医生检查发锌、血锌,确诊缺锌后,在专业人士的指导下服用补锌制品,要选择好吸收、见效快的产品。例如现在市场上流行的新稀宝片在补锌、提高孩子免疫力、厌食、偏食上效果显著,而且口感好、无副作用,深受广大家长和孩子们的喜爱。科学饮食提高免疫力袇羄我们每天要特别注意蛋白质、维生素的摄入,因为蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。水果、蔬菜对人体健康的作用是其它食品不可替代的,身体健康状况正常的人,最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜等都含有大量的维生素,它们对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用。袅薃体弱多病的人或食物摄人量太少的人,可以在医生指导下补充一些维生素制品,切记适度。建议每日饮食参照"一、二、三、四、五"袀一、每日一个鸡蛋加一点肉肄二、250毫升牛奶或豆浆羂三、300克谷物肁四、400克水果虿五、500克蔬菜膄莃饮食是个性化很强的行为,要根据自身情况适量均衡。"物无美恶,过则为灾"。饮食是一个过程,非一日之功,人们在日常生活中要养成良好的饮食习惯。如果您以前不在意,就从现在开始吧!