羂冬季滋补肝肾养生粥:【紫米核桃红枣甜粥】羈蒆难度:切墩(初级)薁时间:1小时以上莁主料螈芃紫米50克羃红豆100克螁小米20克葿黑芝麻20克莅核桃50克肁红枣8颗膀辅料腿 莆红糖或者冰糖适量蒄冬季滋补肝肾养生粥:【紫米核桃红枣甜粥】的做法步骤1. 先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。2. 将浸泡的紫米连同泡的水,红豆,小米,芝麻,加水煮开。3. 接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。,为了使它较快地变软,最好预先浸泡一下,让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡4小时,冬季浸泡一晚上。,浸泡前只要用冷水轻轻淘洗,不要揉搓,浸泡的水中有很多营养物质的溶出,不能丢弃,最好与米同煮。以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;、研究;不得用于商业用途。NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;、研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. 以下无正文Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse
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